„Шетња вруће девојке“. Ако сте провели било коју количину времена на ТикТок-у, вероватно сте наишли на видео или два о овом тренду вежбања. Као што име каже, шетња вруће девојке је а спора, намерна шетња на отвореном са фокусом на вибрације које подижу самопоуздање. Самољубиве химне Лиззо или Беионце су обавезне, а специјалитет кафе се подстиче, али није обавезан.
За више оваквих садржаја пратите
Термин је сковао ТикТокер 2021 Ми Линд , који је током пандемије ЦОВИД-19 схватио да дуге шетње често попримају „медитативни елемент“ који је погодан за промовисање самољубља. Линд препоручује шетњу од две до четири миље (дакле, отприлике 4.000 до 8.000 корака) док слушате листу за репродукцију или подкаст за подизање расположења за потпуно искуство. Она има чак приметио неке промене у њеној грађи као резултат редовних шетњи згодних девојака.
Али за мене трансформативна моћ шетње вруће девојке нема никакве везе са мојим изгледом и све има везе са мојим односом према покрету.
Пре него што сам увео вруће девојке у свој живот, погледао сам вежбање као облик казне . Није било важно колико сам признања стекао у свом професионалном животу или колико су ме волели пријатељи, породица и партнер: стално сам се питао да ли сам вредан успеха, љубави или чак физичке наклоности. Као куеер особа у већем телу чија родна презентација пркоси друштвеним нормама, било је превише лако преусмерити овај унутрашњи недостатак самопоуздања на свој спољашњи изглед.
Током већег дела свог одраслог живота, каналисала сам та гризућа осећања несигурности у своју рутину вежбања. Дао сам приоритет исцрпљујућим кардио тренинзима високог интензитета у односу на све остало. Мајстор за степенице, трака за трчање, елиптика — ове машине су биле мој други дом. Пуштао сам музику за подизање расположења сваки пут када бих отишао у теретану (да, укључујући повремени Лиззо или Беи боп), али није било ничег медитативног или чак и на даљину славље због ових вежби.
Захваљујући култури исхране и системској фобији од масти, усвојио сам идеју да вежба важи само за људе попут мене ако се користи у потрази за мањим, конвенционалнијим „привлачним“ телом. Нисам схватао колико сам дубоко апсорбовао ове проблематичне вредности све док нисам први пут наишао на видео на којем ТикТокер евангелизује нешто што се зове „шетња вруће девојке“.
На првом (и другом, и трећем) гледању, концепт је изгледао глупо. Ја сам слободни писац који живи у Њујорку. ходам свуда , посебно након почетка пандемије ЦОВИД-19. Како би овај неизбежни део мог свакодневног живота могао да представља вежбу, а камоли а пракса самопомоћи ? Још боље, ја сам родно флуидан. То је семантика, наравно, али да ли би ми тренд ТикТок-а усмерен на „вруће девојке“ могао бити од користи?
Али нешто у вези згодне шетње девојке је погодило. Према Линдовој дефиницији, упарује кретање са пажњом. Ове шетње се не односе на постизање личног циља фитнеса, постизање неког произвољног броја на скали, или чак и одлазак било где. Читава поента је да уживате у садашњем тренутку и поштујете сваки део себе, од необичности личности које вас чине, до основних мишића који вам омогућавају да уопште стојите усправно.
Током протеклих годину и по дана, почео сам да укључујем шетње згодних девојака у свој свакодневни живот. Немам чврсту и брзу рутину, али моје вруће шетње обично укључују удобну мајицу и бициклистички шорц, ледену кафу из мог омиљеног локалног кафића и најновију епизоду Тхе Астрологи Подцаст . Лутам што је могуће спорије тротоаром у Њујорку и покушавам да останем у контакту са оним што је мом телу потребно. Ако се осећам уморно, прекинућу своју шетњу; ако ми је досадно или ми је недовољно стимулисано, идем другим путем за промену пејзажа.
Нисам потпуно напустио снажне сесије у теретани. Још увек сам љубитељ брзог спринта после посебно стресног радног дана. Верујте ми, неке ствари се никада не мењају. Али шта ја имати избачен на ивичњак је моја перцепција вежбања као инхерентно казненог.
Када ударим на плочник за врућу шетњу, осећам радост и узбуђење — две емоције које никада нисам повезивао са покретом. Не ради се само о споријем темпу или смањеној строгости. Када из свог напорног дана издвојим време за шетњу са врућом девојком, обавезујем се да ћу померити своје тело са намером да негујем љубав према себи, а не да се бавим несигурношћу.
Сећам се револуционарног текста покојне феминистичке научнице Бел Хука „ Све о љубави: Нове визије “, у којем нас позива да „[размишљамо] о љубави као о акцији, а не о осећању. Волим да размишљам о својим згодним шетњама девојке као о љубави у покрету и охрабрујем свакога ко ово чита да покуша. Која је штета у препуштању прилици за радосно утеловљење?
У последње време осећам нежност према свом млађем ја, који је интернализовао толико штетних порука о кретању и њеној самовредности. Волео бих да сада може да ме види, али задовољићу се тиме да пуштам поп-панк музику коју је волела у мојим згодним шетњама.
Овај комад је део Месеца трансформације, где показујемо невероватне преуређења дома, бриљантне ситне измене, инспиративне пре и после и још много тога. Иди овамо да видим све!
