Обично, отприлике у ово доба године, доживео сам оно што зовем летњи пад. Нашао бих се на ивици сагоревања средином године, очајнички тражио одмор или неку врсту сезонског успоравања, што се чинило недостижним а да не потрошим део мог ПТО-а. Али онда сам помислио да путујем и студирам у иностранству (посебно у Северној Европи, где се неколико земаља у региону сврстава у сам врх Светски индекс среће ) и посматрајући моје европске колеге. Кроз њих, Схватио сам да постоје и други путеви до могућности споријег, намернијег живота - посебно током лета, када највише жудим за том променом темпа у средини године.
Ту су Холанђани, чији култура лежерног бициклизма промовише ефикасан начин транспорта, слободног времена и средстава за вежбање на отвореном. Данци, чија друштвена култура рада и легализована 37-часовна радна недеља дозволите простор за поподневне изласке са колегама и пријатељима. Швеђани, чији пракса Фика подстиче везу и разговор уз подневну кафу.
Такође сам приметио културне нијансе широм других европских региона које указују на сличну љубав према слободном времену, од француског јоие де вивре (радост у свакодневном животу) и италијанског слатко не радећи ништа (слаткоћа нечињења), на шпанску собремесу (разговор за столом после ручка) и чувену сиесту (поподневно спавање). Сви промовишу задовољство и присуство у обичном.
Наравно, европски посвећеност плаћеном слободном времену (многи се одјављују за цео август) увелико чине овај спорији начин живота могућим. Али чак и за запослене у САД, њихова филозофија може понудити инспирацију за једноставне начине савор лето. Вођен дивљењем европском животу, на мисији сам да повратим магију и спонтаност лета. Ево неколико начина да нормализујете ово удаљавање од темпа свакодневног живота кроз промене у рутини и начину размишљања - није потребан луксузни одмор.
Флек где можете.
Радите за глобалну компанију, Завидио сам својим европским колегама који неуморно нестају током читавог августа. Европљани љубав према доколици има своје корене у идеологији раног 20. века, када је концепт одмора постао уједињујућа сила преко друштвених класа. Многе европске земље су од тада развиле политике које запосленима дају право на најмање пет недеља плаћеног слободног времена.
Иако можда нећете моћи да упутите такав захтев на свом послу, погледајте које опције могу бити доступне у смислу привремених, флексибилних радних аранжмана. Многи послодавци нуде „Флек Фридаис“ у којима се петак завршава у подне. Или, ако имате додатни ПТО за сагоревање, размислите о повременим полудневним или запањујућим „уради сам“ тродневним викендима. Ако сте менаџер или вођа тима, питајте своје запослене шта им је потребно или усвојите флексибилне радне праксе других тимова. Ако више флексибилности није могуће, искористите лето као прилику поставити чвршће границе око радног времена.
Урадите дигиталну детоксикацију.
Прођите поред било ког европског кафића и наћи ћете делове људи који седе у самоћи и полако пијуцкају свој капућино. Други ће уживати у лежерним разговорима и пецивима са пријатељима. Заједничко: Скоро нико нема свој телефон. Европска кафе култура наглашава присуство и људску повезаност. Неки кафићи чак имају политике „без лаптопа“. , који изазива 'граби и крени', хиперповезани етос кафића у САД. Овог лета негујте сопствену дигиталну детоксикацију стварање зона без технологије и постављање граница током оброка. Укључите се у пажљиво исхрану, елиминишући ометања и уживајући у укусима, призорима и звуцима тренутка. Ако сте тип који треба да останете активни, спустите телефон и узмите нешто рукама. Кување, занатство и баштованство су сви начини за подстицање креативности и неговање опуштања.
Планирајте боравак.
Иако је много лакше скакати из земље у земљу преко баре, не морате да идете далеко да бисте унели малу авантуру у свакодневицу. Узмите у обзир стационар , еколошки прихватљива и економична алтернатива. Погледајте фестивале, концерте, државне паркове или културне догађаје који се одржавају у вашем подручју. Испробајте тај нови ресторан који сте гледали или се бавите спортом или активностима које иначе не бисте радили. Приступ било чему са осећајем радозналости и ентузијазма може створити осећај новине.
Једите сезонски.
Европљани прихватају сезонскост уживајући у локално узгојеним и сезонским производима. Многе земље имају специфична регионална јела која славе локалну жетву. У Италији постоји традиција коришћења зрелог парадајза и босиљка за прављење летњих цапресе салата. Французи уживају у салатама које истичу лиснато поврће на жару, зачинско биље и морске плодове. Друге медитеранске земље нуде освежавајуће десерте на бази воћа. Овог лета посетите оближњу фармерску пијацу или фарму У-Пицк за локалне и свеже састојке. Још боље — уживајте у оброцима као што би то волели Европљани, и планирајте лагани пикник . И не заборавите летње намирнице: Нека и сладолед, с’морес и лимунада имају свој тренутак.
Изађите напоље.
Тхе Шведски концепт Лагома учи људе да цене лепоту природе и да пронађу хармонију у малим тренуцима које доноси лето. Овог лета потражите утеху у тренуцима медитације, посматрање звезда , или склупчајући се у висећој мрежи испод дрвета. Организујте дружења у дворишту са пријатељима док уживате у доброј храни и вину. Планирајте авантуру камповања или јутарњу шетњу плажом да бисте ценили лепоту заласка сунца. Само не заборавите спреј против буба или СПФ.
Негујте везу.
Тхе Дански концепт Хиггеа , који описује општу удобност, задовољство и благостање, може се постићи заједништвом. Док лето често значи препуне друштвене агенде са гужвом и хаосом, размислите о начинима да створите опуштенији, негујући амбијент за друштво. Ово може значити улепшавање вашег дворишта угостити а цасуал диннер потлуцк , ћаскање око дворишног огњишта, или играти друштвене игре са пријатељима.
Летње време нуди прилику за ресетовање и поновну процену, стварајући простор за трговину нормалним темпом живота за пажљивије, безбрижније и инспирисаније постојање. Укључујући елементе европског стила живота, можете потпуније да прихватите живахне традиције и задовољства која сезона доноси.
Уписан у: Спа
