Зима је врхунац за све ствари удобне . Хладније време наговештава хладне вибрације, мека ћебад и топле шољице чаја поред ватре, што на први поглед делује прилично лепо. Али за толико њих, краћи дани и хладне температуре могу да им покваре енергију и да се осећају плаво. Према Америчка академија породичних лекара , четири до шест одсто америчке популације има САД, или сезонски поремећај , што је облик депресије који је изазван променама времена и дневног светла, првенствено током зиме. Мрак и хладноћа могу учинити да се осећате као да желите да се увучете у кревет и да не изађете, и док је толико важно да вежбајте основну бригу о себи у ово доба године, као што је вежбање и добра исхрана, такође је важно да одвојите време за ствари које волите.
шта је 444 анђеоски број
Ако урадиш само једну ствар у настојању да победиш зимски блуз, Габби Расцати, ЛЦСВ оф Треће око у Чикагу, препоручује да имате мале ствари којима ћете се радовати током целе сезоне. Зимски блуз може утицати на било кога, а попуњавање распореда стварима у којима уживате је сигуран начин да подигнете расположење током зимских месеци. „Направите листу активности које заиста блистају у зимској удобности. Што једноставније, то боље“, каже Расцати. „Све док су лако доступне ствари, можете се искрено узбудити због којих ћете уживати у сезони.
За више оваквих садржаја пратите
Иако се то понекад чини као херкуловски напор, учешће у активностима у којима уживате може вам помоћи да се осећате лагано. „Имајте листу идеја за које можете да повучете када се осећате неинспирисано, али жудите за новим осећајем или ако се одвојите од рутине“, препоручује Расцати. Ове активности не морају бити раскошне - оне заправо могу бити супротне. „Пробајте да гледате филм из свог детињства, проведите вече само уз свеће или слушајте свој омиљени албум од почетка до краја“, предлаже Раскати. И док ове једноставне активности можете да радите сами, ослањање на заједницу породице и пријатеља је одличан начин да још више подигнете расположење. Социјално повлачење је само један знак депресије, а изолација је супротна од онога што вам је заиста потребно.
Потрудите се да останете друштвени у зимским месецима не само да се осећате добро, већ помаже и вашим најмилијима. Проверите своје пријатеље и породицу тако што ћете послати брзу поруку, заказати ФацеТиме ћаскање или једноставно подићи телефон и упутити позив, само да бисте се поздравили. Зима је такође одлично време за организовање забаве или организовати дружење . Пријатељи у џемперима, хватају се и пијуцкају кувано вино поред ватре врло забавно (дански концепт удобности и удобности) и сигурно ће развеселити вас и ваше најмилије. Или ако жудите да изађете из куће, зашто се не нађете на кафи са пријатељем или се придружите клубу ( унутрашња кисела лопта , било ко?). Као што Расцати препоручује, кључ је осигурати да ово буду ствари којима се можете радовати, чак и усред мрака и хладноће.
Пролазак кроз фебруар често може изгледати као борба, али календар испуњен једноставним задовољствима и активностима може га учинити мало лакшим, управљивијим, па чак и пријатнијим. А ако нађете да излазите из свог дома на зимску активност, Расцати има још један савет: „Удахните свеж ваздух, чак и ако је то само кратко намерно дубоко дах пре него што пређете са загрејаног на загрејано место!“
