Први пут И добила сам менструацију док сам путовао — или барем када се сећам да ме је то изнервирало — спремао сам се да се укрцам на 18-часовни вожња возом од Денвера до Чикага. Скоро чим сам се сместио на своје место, осетио сам онај познати бол и страх. Остатак вожње провео сам у страшним боловима, желећи да могу привремено да исчупам своју материцу из себе.
222 шта то значи
За више оваквих садржаја пратите
Други пут када сам добила менструацију током путовања, ја био у Паризу , ходајући улицама у потрази за овом продавницом одеће за коју сам чуо, одлучан да игноришем чињеницу да ћу се онесвестити. Имао сам добар пут, дођавола, а крварење то неће стати на пут. Дуго сам се опирао свом телу пре него што сам морао да одустанем и да се вратим у хотел, гледајући француску телевизију коју нисам могао да разумем док сам плакао и јео киш и сок од јабуке, жалећи се на изгубљене сате. Постала сам одлучна да никада више не дозволим да ме путовање током менструације извуче из руке.
У идеалном случају, волео бих да имам све менструације док сам склупчан на каучу са чизбургером, мојим верним старим грејањем и неограниченим епизодама мојих омиљених ТВ емисија. Нажалост, чак и када људи пажљиво планирају, њихов циклус понекад искочи у једном од најнезгоднијих времена - када су на путу, чак и ако је то европски одмор у животу или 38-часовни воз до Аризоне (да, ово десило и мени).
Путовање током менструације може бити неизбежно, али ако се упознате са неким техникама и производима, можете помоћи да будете што мање срање. Ево неколико савета које имам након година покушаја да хакујем путовање током периода, и неки увид стручњака.
Знајте када долази менструација
Преузмите апликацију за праћење периода као што је Цлуе , који ће вам рећи када га можете очекивати. Није увек тачно, али ће вам помоћи да се психички припремите за менструацију док путујете, да уопште избегнете планирање путовања током менструације или да урадите превентивне ствари да бисте смањили бол када дође.
Сви су различити, али када вежбам или ходам често у недељама које претходе мом менструалном циклусу, грчеви су знатно мање болни. Др Линдзи Харпер, акушер/гинеколог и извршни директор апликације за сексуални веллнесс тзв Роси , каже да некима вежба може помоћи и када почне менструација. „Рад у некој лаганој вежби — шетња градом или на плажи — такође може да умањи менструални бол“, каже она. Пратите свој циклус и симптоме, укључујући активности или храну због којих се осећате боље или лошије, тако да ћете имати што више информација.
А када добијете те информације, побрините се да се пакујете имајући то на уму. Клои Колдвел, ауторка књиге „Црвена зона“ – мемоара о својим искуствима са менструацијом и предменструалним дисфоричним поремећајем (ПМДД) – каже да се припрема чак и када менструација не дође током одмора. „Након деценија неспремности и лакомислености, сада сам (углавном) припремљена особа. Покушавам да се сетим да спакујем тампоне, улошке и пар доњег веша за период, чак и ако не дође, јер никад не знаш шта ће се десити са овим нашим мистериозним телима. А чак и ако то не схватите, имаћете ствари за пријатеља који разуме“, каже она.
шта значи 111 у библији
Донесите праве ствари
Лично, сматрам да су тампони непријатни за путовања. Они су иритантни и склони цурењу. Ако раде за вас, то је сјајно и требало би да их се држите.
Али ако откријете да се тампони осећају ван себе када путујете, испробајте неке алтернативе за вишекратну употребу, као што су шоља, диск или мој омиљени доњи веш. Корин диск и Цуп — набавите сетове да бисте могли да имате слатку путну квачило — обе су одличне опције које држе око пет до седам пута више крви од тампона, а диск има дизајн који омогућава и секс током периода. Осећају се удобније, хигијенскије су и не треба их толико мењати. Само буди сигуран донеси средство за чишћење за своју шољу или прање за своје гаћице.
Чувајте се трења
Када путујете и шетате по граду, посебно сте подложни трљању - посебно ако имате дебеле бутине као ја. Али током менструације, додатна влага чини трљање још вероватнијим, а ви желите да спречите ту болну иритацију или потенцијално стварање ожиљака и затамњење коже. Проверити Тхе Цоолинг Схортс фром Тхигх Социети , дизајниран да одвуче влагу са коже и спречи хабање. Ако шортс није ваша ствар, Боди Глиде балзам против трљања и хидратације ради заиста добро. Ако се трљате, одуприте се жељи за рибањем или пилингом, што ће само погоршати ситуацију. Уместо тога, оперите нежним средством за чишћење (волим Блацк-овнед Буфф Екпертс Интимно чишћење од руже и јогурта ), навлажите густом репаративном хидратантном кремом попут Цераве маст за лечење , затим обуците лагану прозрачну пиџаму.
1212 број двоструког пламена
Буфф Екпертс Интимно чишћење од руже и јогурта Таргет Купи одмах Управљајте болом
Грчеви су вероватно оно што путовање са менструацијом чини најнеугоднијим. За то постоји неколико опција. Можете радити превентивне послове као што су лагане вежбе и добар сан. Можете пробати Подлога за грејање Сунбеам или бежични Сунбеам бежични јастучић за грејање , што је идеално за путовања јер вам није потребна утичница и можете ходати около са њом везаним за вас. Тхе Цора Симпли Умирујући топлотни фластери су одличан избор за благо или умерено ублажавање грчева у покрету. Колдвел, која доживљава промене расположења и грчеве док путује током менструације, каже да такође носи Тигер Балм у случају да заборави лекове против болова.
Сунбеам бежични јастучић за грејање 79,99 долара 59,22 долара Амазон Купи одмах Харпер каже да је доношење лекова као што су Тиленол или Адвил одличан корак, али би требало да разговарате са својим лекаром и о другим лековима против болова. „Постоје лекови који се издају на рецепт који нису наркотични и који се могу користити за смањење болова током менструације и забављање“, каже она.
Још једна од мојих омиљених ствари је да понесем са собом Иониверсе Веллнесс чај за материцу из Калабаша — компанија у власништву црнаца чије мешавине заправо, по мом мишљењу, раде оно за шта тврде да раде — и то у Еверест Теа Спот из Теа Спот . Ако идете на камповање или ћете бити негде где можда нећете имати лак приступ топлој води, ЈетБоил Фласх систем грејања је веома једноставан за употребу и може бити од помоћи за припрему оброка или пречишћавање воде за пиће и прање.
Чак и ако не понесете чај, останите хидрирани. „Донесите флашу воде и попијте тону. Досадно је, али помаже“, саветује Колдвел.
Ослоните се на то
Можете и треба да испробате све што желите да вам менструација буде мање непријатна и болна, али на крају дана... губите целу слузокожу материце. Дакле, потпуно је разумно олако. „Иако можемо имати храбро лице за оне око нас и пошто смо можда толико уложили у путовање, било која врста бола ће нам умањити искуство“, каже Харпер. „Ако вам је потребна пауза, обавезно седите у парку, за ручак или једноставно за освежење и уживајте у свом окружењу уместо да покушавате да идете 100 миља на сат.”
виђајући 111 све време
Колдвел се слаже и каже да будете транспарентни са својим сапутницима ако се не осећате добро. „Причајте о томе и водите рачуна о себи. Ако нешто на путовању није обавезно и не осећате се добро, немојте то радити. Мука ми је од само кроз мишиће културе.”
Има много тога да се види, али боравак у вашој хотелској соби не мора да буде губитак. Питајте свог консијержа или истражите оближња места за доставу на која се локално становништво заклиње и наручите добар оброк и гледајте локални ТВ. Обавезно набавите своје омиљене грицкалице - волим све говедине, млечне производе и чоколаду.
И запамтите да је ваш бол озбиљан и да заслужујете лечење због њега. „Предуго су женама говорили да је бол у менструацији само део жена. Заслужујемо да живимо без болова и не треба да очекујемо ништа мање“, каже Харпер. „Местручни бол не мора да се прихвати као део свог живота, било да сте код куће или на путовању. Ако имате редовне болове од менструације, разговарајте са здравственим радником својих жена и потражите помоћ коју заслужујете.
