Када су у питању хобији који су добри за ваше ментално здравље, неке од очигледнијих активности које смирују ум које вам одмах падају на памет укључују кување , баштованство , џогирање или читање. За мене, заиста не налазим већи осећај мира и зена него када чистим неред и организовање фиока , плакари и ормани. То смирује мој ум, искључује све анксиозне мисли које се врте у мојој глави, чинећи да се осећам продуктивно. Увек сам се питао шта је то у чишћењу и организовању због чега се осећам као да имам праву сврху.
Фокусирање на оно што желим да задржим и ствари које морам одбацити доводи мој ум - и живот - у радно стање. Зато тражим поклон картице ХомеГоодс , Таргет , или Продавница контејнера на било који празник даривања — брига о себи за мене значи канте, корпе, полице и контејнере, о мој!
Мој муж одмахне главом кад год ме ухвати окружену врећама за ђубре и читав садржај наше оставе разбацан по кухињском пулту (а можда и поду... и трпезаријском столу такође). Он назива моју страст за организовањем и растерећењем мог пројекта који се никада не завршава. А можда је и у праву! Али не могу да поднесем када ствари које ја никад употреба почиње да се гомила.
значење 999
Осећам се узнемирено када фиоке пуцају по шавовима и немам јасну слику ствари које већ имам. Осећам се као неуспех када купујем спајалице за оставу попут шећера, брашна, маслиновог уља и презла само да бих открио да сам већ био опскрбљен - али моји ормарићи су били превише неуредни да бих било шта пронашао. Отварање неорганизоване фиоке или проналажење ормана без канти и преграда означених бојама изазива ми моментално лупање срца. Међутим, када једном уђем у токове организовања, реорганизације и бацања онога што ми није потребно, ја сам на нивоу сесије након јоге цхилл . Али, зашто је то тако? Крејг Милер, психолог и суоснивач Ацадемиа Лабс , објашњава да је то заиста прилично једноставно: То је зато што је чишћење ствари аналогно чишћењу мозга.
„Одваја мисли на које треба да се фокусирају и мисли које треба одбацити“, каже Милер. „Дакле, када се осећамо преоптерећено, зато нас чишћење смирује и чини да се осећамо добро.
Лакнуло ми је што знам да растварање и организовање - хм, моји омиљени хобији - доказано помажу мом менталном здрављу и Научно је доказано да смирују мој мозак, посебно када се осећам ван контроле, суочавам се са непознатим околностима или превише размишљам. Као слободњак, понекад не знам када ће ми се појавити следећи посао или колико ћу додатног прихода остваривати из месеца у месец. Када ме стрес због тога што немам магичну кристалну куглу за предвиђање будућности сруши, упадам у панични режим и осећам се преплављено – управо када ме муж затекне како растављам орман и претварам га у дело организоване уметности.
Студија у Билтен о личности и социјалној психологији открили су да жене које сматрају да су им домови у реду имају нижи ниво хормона стреса кортизола од жена које су описале своје домове као претрпане или пуне недовршених пројеката. Потоње жене су такође рекле да се осећају депресивније и уморније.
Цхристина Гиакуинто, професионални организатор и амбасадор бренда за Модуларни ормари , види како је организовање и растерећење животних простора оптимизовало свакодневно здравље и срећу њених клијената из прве руке. „Неред заузима физички простор и користи вашу менталну енергију. Ваш дом треба да буде уточиште, место фокусирано на успомене, породицу, пријатеље и место где се осећате сигурно и опуштено“, објашњава она.
шта значи 444 у нумерологији
Могу да потврдим да када сам почео да пишем ово дело, мој сто је био препун папира и књига. Требало ми је само 10 минута да се исправим и моментално ми је ресетовао фокус и одвео ме у простор где сам могао да пишем јасно и сврсисходно — претрпано окружење је увек гушило моју креативност. Џесика Милер, лиценцирани саветник за ментално здравље, објашњава да „неред одвлачи пажњу и отежава извршавање задатака“.
„Уредно и уређено окружење ће побољшати менталну јасноћу и учинити да се осећате фокусираније и продуктивније. Неред и хаос су застрашујући, остављајући утисак да смо измакли контроли“, рекао је Милер.
Тај чин редовног организовања и чишћења вашег простора оставља вам да се осећате оствареним јер видите да је задатак до краја. „Активира процес награђивања у мозгу и ослобађа хормоне доброг осећања као што је допамин“, објашњава Милер. Она каже да је најлакши начин да останете организовани да одвојите само 10 минута сваког дана како бисте били сигурни да је чак и један мали део собе очишћен.
Ана Соколовић, саветник с Плава АБА терапија , подстиче пацијенте да чисте и организују свој простор због опипљивог мира који пружа. Можете видети - и осетити - тренутне позитивне ефекте својих поступака. „Можда не знамо шта да очекујемо у блиској будућности, али сигурно знамо шта да очекујемо када отворимо прву фиоку!“ Када знам да моје фиоке нису затворене и да све у мојим ормарима има „дом“, боље је од било каквог мотивационог разговора да се окупим и обавим ствари (и велике и мале). То сам открио када је моја кућа ( углавном ) чиста и организована да је моја листа обавеза краћа и да се не трудим да обавим ствари — као што је потписивање листића са дозволама са пет минута да изађем напоље. Плус, видим и физичке предности. Организована кухиња ме тера да је користим за припрема оброка , или одвојите време за кување здраве оброке јер знам где да нађем све своје састојке и справе.
Овај пост се првобитно појавио на Китцхну. Види то тамо : Психолошки разлог зашто се растерећење чини да се осећамо добро (што има толико смисла)
Уписан у: Чишћење
