Можда вас не чуди што то чујете о једном – трећина одраслих не добијате препоручену количину сна (барем седам сати ). Или можда јесте, али само зато што сте очекивали да ће тај број бити виши . Истина о томе колико је овај број заправо низак није ме ни мало изненадила - до недавно сам био један од њих.
За више оваквих садржаја пратите
Стално бих спавао око шест сати ноћу и, иако сам се током дана осећао успорено, још увек сам испуњавао све задатке на својој листи обавеза. Само сам схватио да је мање спавање део одраслог доба. (Успут, није.) Али после две године, одлучио сам да те непроспаване ноћи одморим.
То је значило узимање моја хигијена сна озбиљније. Направио сам неколико измена, укључујући одвајање времена да се опустим увече и минимизирање ноћног времена испред екрана. Такође сам заменио своју потребну чашу вина (која, случајно, такође може пореметити сан ) са овим умирујућим млеком са укусом бобица и лаванде.
Шта је тако сјајно у млеку од лаванде Цловер Сонома Блуе Моон од боровнице?
Открила сам Месечево млеко Цловер Сономе пре нешто више од месец дана и брзо је постало ослонац у мом – и мужевом – ноћном ритуалу. Млеко боје лаванде има благо сладак укус са примесама меда, боровнице и лаванде. Направљен је од састојака који природно подстичу опуштање, нпр уље лаванде , али углавном сматрам да јесте невероватно пријатно пиће када се загреје и пијуцка право из шоље.
Када наша ћерка заспи око 19:30, пресвлачимо се у пиџаме и тонемо на кауч да се ухватимо и гледамо ријалити ТВ док испијамо шоље топлог млека. Након што се наша епизода заврши и наше шоље су празне, гасимо ТВ и проводимо остатак ноћи опуштајући се (без екрана!) и умивајући се пре него што уђемо у кревет у 10.
Откако сам променио рутину пре спавања, спавао сам између седам и осам сати сваке ноћи. Ко зна колико је то захваљујући млеку, али ја ћу га радо попити.
Купи : Цловер Сонома Блуе Моон Блуеберри Лавендер Милк , 5,99 долара за 1 кварт у Амазону
Која су ваша омиљена пића пре спавања? Реците нам о томе у коментарима.
Ова објава је првобитно објављена на Китцхну. Види то тамо: Пријатно пиће које ћете желети да пијете пре спавања сваке ноћи (не, није чај).
