С Бетх сам у признању да понекад може бити тешко искључити мозак и једноставно заспати. Чак и уз најбоље намере (вежбање, без гужве у спаваћој соби, без ТВ -а, купања и чаја пре спавања, итд.) И даље могу да се пробудим пре спавања са паничним мислима о томе колико ме мало сна спречава да спавам било какав одмор. Али недавно ми је мама мог дечка дала нешто то је помогло:
сачувати Пин Ит (Кредит за слику: Апартмент Тхерапи)
Дала ми је ову маглу за јастуке и ролл-он ароматерапију од Батх анд Бодиворкс . Знам, и ја сам био мало скептичан. Али опет, очај ми помаже да испробам нове идеје. Наравно, ароматерапија за мене није била нови концепт, пробао сам лаванду у кади и умирујуће свеће. Али било је нечег заиста утешног у ритуалу ваљања по мирису лаванде и камилице на зглобове, дубоко удахнувши га, а затим замагљујући јастуке са мирисом топло млеко и мед (који мирише много боље него што звучи). Вероватно дубоко дисање заиста помаже, али овде се не петљам са добром ствари.
Не морате да се држите ових производа, било која продавница здраве хране или цела храна има етерична уља. Најбољи који помажу у опуштању и сну су Лаванда, камилица, бергамот, јасмин, ружа и сандаловина . Обично мало утапкате зглобове, протрљате их и дубоко удахнете, или их можете додати у купку или ослободити мирис тако што ћете купити свеће са тим уљима.
Да направите властиту маглу за јастуке , помешајте 1/2 шоље воде, 1/2 кашичице лешника и 4-5 капи етеричног уља у бочицу са распршивачем и протресите је. Затим само попрскајте маглу по јастуцима пре спавања. Виа Викихов .
