Први пут када сам отворио Апликација за мирну медитацију , слика планине искочила је на мом екрану, док су птице цвркутале, ветар је завијао, а вода је текла низ сталан ток. Одмах сам осетио како ми се рамена опуштају, а заправо није било само то: цело тело ми је почело да омекшава. Оно што ме је још више изненадило је када сам напустио апликацију и почео да радим друге ствари на свом телефону, звуци нису престајали. Проверио сам своју е-пошту док је поток и даље текао, и скроловао по друштвеним мрежама док су птице наставиле да певају. Одједном су свакодневне, често безумне активности које сам радио на свом телефону биле много пријатније. Чак и опуштајуће! Сећам се да сам помислио: „Ови природни звуци су некако лепи“, и резервисао их за ствари попут медитација и читање .
За више оваквих садржаја пратите
Некада сам била особа која ради од куће и која стално мења музику коју слушају док раде . Лофи ритмови су морали да буду одговарајуће вибрације и темпа, музика са речима је превише ометала, а класична музика је била помало загушљива по мом укусу. Непрекидно прескакање и тражење нове музике постало је напоран посао. Тек када сам одлучио да слушам звукове природе док сам радио, пронашао сам свој сигуран рад од куће. Човече, човече, да ли ме ови звуци охладе и повећати моју продуктивност .
Ако сте неко ко ради првенствено од куће, знате да има много ометања. Лако је скренути са стране када сте окружени стварима као што су ваш кревет, удобан кауч или кућни послови који из неког разлога вас маме у 11 сати. Покушао сам многи хакови и ритуали за продуктивност који ће ми помоћи да останем фокусиран у последњих неколико година, а ово је оно што се заглавило. Било да се ради о таласима који се разбијају о плажу, киши која пада на прозорско окно или пуцкетању ватре која пуцкета, то су звуци којима се враћам изнова и изнова, посебно када морам много да урадим.
Студије показују да ово има много смисла. Према Зборник радова Националне академије наука , звуци природе побољшавају здравље, смањују стрес и могу побољшати ваше расположење. Радно окружење, чак и када радите од куће, може бити разумљиво стресно – скачете са Зоом састанка на Зоом састанак, бавите се непрестаним пријемним сандучетом и тежите да испоштујете рокове. Али звуци природе вас смирују, јер је близина природи добра за ваше здравље и смањује вашу реакцију на борбу или бекство. Постоји разлог зашто људи одлазе на одмор на плажи или у колиби у шуми - ова природна окружења вам омогућавају да спустите стражу. Та бистра глава која се јавља када гледате залазак сунца или гледате у океан може се превести и на ваш радни живот... уместо тога можете само да ставите звукове ових подешавања у уши.
Мој рад укључује много размишљања и писања, тако да могучност да уђем у креативни простор значи да морам да се ослободим ометања ако желим да мој рад буде добар. Признајем, с времена на време укључим своје лофи ритмове, али девет пута од 10 имам звукове камина или грмљавину у ушима да ме доведу у зону. Упарујем своје природне звукове са Помодоро техника , и радите 50 минута пре него што направите паузу од 10 минута. Мешање ова два ВФХ хака заједно ме држи фокусираним и на задатку сваког дана током недеље. Био бих изгубљен без њих - или барем мање продуктиван.
Дакле, где можете пронаћи ове природне звукове? Има их свуда од ИоуТубе-а, платформи за стримовање музике као што су Спотифи или Аппле Мусиц, или апликација за медитацију као што је Цалм. Ја лично волим да се држим сезонских звукова (звуци мећаве за зиму, таласи на плажи за лето, итд.), али такође можете да користите овај звук да вас преведе у потпуно другачије окружење. Забавно је сањарити о одмору на плажи док шаљете е-пошту и слушате океанске таласе на дан од 30 степени! Вреди напоменути да је излазак напоље и слушање правих звукова које природа пружа једнако смирујуће, ако не и више него да их снимите у ушима. Ако живите негде са прелепим пејзажом на свом прагу, вероватно то већ радите. Али за становнике градова и предграђа који не могу да побегну од буке коју је направио човек, листа за репродукцију кише и грмљавине може да функционише једнако добро.
