Пре него што сам почео да пишем ово, задремао сам. Управо сам завршио процену свог предњег трема да видим како могу да окачим а трем љуљашка (моје подешавање није једноставно) и требао ми је одмор пре него што променим задатке.
За више оваквих садржаја пратите
Мој главни прекид је дремка за размишљање.
Пре много година, мој рекао ми је терапеут о хипнагогији, што је стање између будности и сна када имате луцидне снове. То је време када ваша подсвест почиње да преузима контролу. Дакле, мисли могу постати чудне, као што снови обично раде. Али такође сте довољно свесни да имате неку контролу над својим сновима.
„Једноставна дефиниција луцидног сањања је да сте усред сна свесни да сањате“, објашњава Едие Веинстеин, социјална радница која користи луцидне снове са својим клијентима и са собом.
Садржај сна углавном има везе са догађајима који су се десили у вашем дану или нечим што вам је било на уму, каже Вајнштајн. Провођење времена у држави повезано је са повећаном креативношћу и решавањем проблема. Као и сваки алат за свесност , међутим, није за свакога. Разговарајте са својим здравственим радницима ако нисте сигурни.
Почео сам да луцидно сањам стратешки. Као писац, понекад се борим да пронађем праве речи да изразим мисао. Уместо да буљим у трепћући курсор на мом екрану, сматрам да помаже или отићи у шетњу или затворити очи и одморити мозак. (Успут, солидно сам тимски кауч за спавање .)
За мене је важно да себи дам простор без ометања за обраду и истраживање. Не решавам увек проблем који је при руци када направим паузу, али понекад сам изненађен инспирацијом за нове идеје за чланак или решењем за другачији проблем.
анђео бројеви 1111 значење
Како ући у луцидан сан
Када се припремате за луцидно сањање, Вајнштајн препоручује да себи кажете нешто попут: „Сетићу се својих снова и преузети активну улогу у њима. Потребно је мало вежбе да бисте се нашли у луцидном сну. Бити свестан свог стања из снова такође би се у почетку могао осећати непријатно.
„Усред сна, ако је сањар у застрашујућој или изазовној ситуацији, може се подсетити: „Пробуди се! Ти сањаш“, каже Вајнштајн. „С друге стране, ако сањар доживљава нешто пријатно, може се подсетити да остане у сну и појача осећања.
Размишљање на спавање ми помаже код анксиозности
Вајнштајн каже да сматра да луцидни снови могу помоћи људима са осећањем анксиозности или депресије.
„Када се бави луцидним сањањем, сањар се налази за виртуелним воланом и може да га усмери тамо где жели“, објашњава Вајнштајн. „Кажем им да је то добра пракса за њихове будне сате.“
Такође користим луцидно сањање да помогнем контролисати моју анксиозност . То је као сваки проблем који покушавам да решим: могу да искористим време са својим мислима да обрадим оно што ме мучи. Када застанем и седнем са својим осећањима, обично могу да се сетим нечега што је могуће да урадим што ће ми помоћи да се осећам боље.
Пре него што сам научио о хипнагогији, избегао сам анксиозност тако што сам своје време испунио листама обавеза и заспао са укљученим телевизором. Мој терапеут је објаснио да би ми признавање мојих мисли омогућило да их ставим у перспективу или размотрим решења уместо да их избегавам и пустим да постану неодољиви.
Сада налазим време са својим мислима тако укусним и оснажујућим да поподне одспавам и уживам у уласку и изласку из стања попут снова ујутру. То чини моје бриге мање неодољивим и даје мојој каријери инфузију свеже креативности.
Нажалост, међутим, луцидно сањање ми није дало вештине грађевинског инжењеринга које су ми биле потребне да схватим како да обезбедим љуљашку на веранди.
![Најбоље четке у Великој Британији [2022]](https://hotelleonor.sk/img/blog/40/best-paint-brushes-uk.jpg)
