Натерао сам се да пијем више воде недељу дана и ево шта се догодило

Ја сам особа која не зна добро да пије воду - имам, додуше, нездраву тенденцију да се толико умотавам у све што радим да заборавим чак и да помислим да останем хидрирана. Па, кад сам одлучио да то учинимексперимент у коме сам недељу дана живео према Пинтересту, Побринуо сам се да у то укључим праћење уноса воде. Само сам хтела да покушам да попијем осам чаша дневно, и да видим да ли ми је то нешто променило.

Наравно, водила се расправа о томе да ли има осам чаша дневно заиста неопходно ( многи извори сада кажу да није , и да ваше тело добро ради на регулацији хидратације). Потпуно верујем у ово, али сам такође знао да ми треба мала помоћ - и надао сам се да ће овај експеримент бити то.

(Кредит за слику: Папер_фловер )

План

Мноштво пинтова које сам прелистао рекли су ми да треба да попијем две чаше воде ујутру пре доручка, а затим да пијем по једну сваких неколико сати током дана.

Пошто знам колико се лако могу омести и заборавити да попијем воду, одлучио сам да на телефон поставим гомилу аларма који ће ме подсећати. Мој план је био да се ослоним на те аларме првих дан или два, а затим их искључим и покушам да се сам сетим и видим како је прошло. За добру меру, залепио сам светло ружичасту лепљиву белешку са распоредом воде на монитор рачунара у петак пре него што сам напустио канцеларију, тако да не бих заборавио да дођем у понедељак ујутру.

1. дан: субота

Ако се питате зашто сам започео овај експеримент у суботу, то је зато што нисам желео да своју канцеларију за терапију апартмана подвргнем мојој Ким Могуће рингтоне свака два сата док су ми се аларми укључивали док сам се навикавао на распоред (иако је учинио учини да ми навикавање на распоред воде буде забавније).

У сваком случају, оне прве две чаше воде ујутру? Није забавно. Увек доручкујем након што сам неко време био будан - обично се никада не пробудим гладан. Такође ујутру обично никада не пијем воду и брзо сам сазнао да, чим ујутру попијем само један гутљај воде, осећам глад. Тако сам првог дана направио доручак док сам пио воду како бих могао да једем што пре. Приметио сам да, иако сам већ пио више него што бих обично пратио само аларме, и даље сам био жедан ван распореда и чак сам завршио са пићем више воде. Али, нисам приметио неке веће разлике у томе како сам се осећао.

Иако сам већ пио више него што бих обично, и даље сам био жедан ван распореда и чак сам завршио са пићем више воде.

2. дан: недеља

Другог дана, те две јутарње чаше биле су нешто лакше - углавном зато што сам знао шта могу да очекујем и почео сам да правим доручак пре него што Попила сам тај први гутљај. Остатак дана је прилично личио на сат - аларм се огласио, попио сам чашу воде итд . Надокнадио сам то тако што сам попио оно што сам пропустио кад сам стигао кући, а затим подесио аларме за остатак дана. Осим тог штуцања, осећао сам се мало енергичније него иначе, а приметио сам и да ми усне нису суве као што то обично чине.

3. дан: понедељак

Следећег јутра било ми је много лакше да се пробудим и устанем из кревета на посао, а спуштање те прве две чаше није било тако лоше. Међутим, трећи дан је био прави изазов кад сам се бацио на посао - без аларма који су ме терали да застанем и напуним чашу, прилично сам се мучио да се сетим. Иако сам неколико пута заборавио, до краја дана сам убацио пуних осам чаша. Али иако сам обично осећао умор после ручка већину дана, осећао сам се прилично будним цело поподне. Осим тога, чешће пуњење чаше воде био је добар разлог да устанем од стола и крећем се.

Иако сам обично осећао умор после ручка већину дана, осећао сам се прилично будним цело поподне.

4. дан: уторак

До другог дана када се нисам ослањао на своје аларме, у основи сам се сабрао и могао сам прилично доследно да следим распоред. И даље сам осећао то повећање енергије, усне ми нису испуцале, а такође сам почео да примећујем да сам се и ја осећао мање надуто. Четврти дан је био дан када сам заиста ушао у жлеб за испијање воде, а остатак недеље је иначе био прилично безначајан, па ћу вам уштедети досадне детаље. Хајдемо напред, хоћемо ли?

Тхе Афтерматх

Читаве недеље током експеримента сам се осећао добро - толико да сам неколико дана касније наставио да следим распоред иако технички то више није требало. А онда сам, шта би био десети дан, забрљао.

Радио сам од куће, био сам јако растресен и једноставно ... нисам пио воду до 14 сати. И осетио сам то. Био сам уморан и имао сам мало енергије и једноставно се уопште нисам осећао добро. Тада ми је потпуно пало на памет колико ми је важно да обратим пажњу на унос воде.

То је било пре него што сам све забрљао - очигледно сам се петљао.

Након тог лапсуса, поставио сам аларм (само један!) За следећи дан убрзо након аларма за буђење, подсећајући ме да попијем чашу. Тај јутарњи подсетник је заиста било све што ми је требало, и иако се нисам доследно придржавао распореда, ја учинио свесно размишљати о томе како морам да обратим пажњу на то колико воде пијем, и од тада идем са током.

Не знам да ли пијем 8 чаша дневно сваки дан, али не допуштам себи да прођем сатима и сатима чак и без размишљања о томе, и то је за мене велики корак.

Прочитајте више о Бриттнеиином Пинтерест експерименту: Живео сам недељу дана према 10 Пинтерестових заповести

Бриттнеи Морган

Цонтрибутор

Бриттнеи је помоћни уредник животног стила за стамбену терапију и страствени високотонац са страшћу према угљеним хидратима и ружевима. Она верује у сирене и има превише јастука за бацање.