Последњих неколико година користим свој паметни телефон као аларм. Чинило ми се довољно безазленим, све док нисам наишао на будилник који ми се учинио сасвим кул и одлучио сам да га пробам уместо мобилног. Резултати су били изненађујући.
Ево пет разлога због којих одустајем од паметног телефона у спаваћој соби:
1. Када ваш телефон оде у кревет са вама, последњих неколико минута пре спавања гледате у ужарени екран. Ово је лоше за заспати. Већина лекара за спавање ће вам рећи да би требало да проведете читав сат без екрана пре него што одете у кревет. То је делимично зато што вам сјај јако пада на очи, али је и психолошки.
→ Како: Обуците прозоре за бољи сан
сачувати Пин Ит Погледајте још слика (Кредит за слику: Лиана Хаилес Невтон)
2. Држање телефона ујутру значи да ћете вероватно учинити више од искључивања аларма. Често сам затекао себе како проверавам е -пошту пре него што сам опрао зубе. Због тога су ми се јутра осећала ужурбано сваког дана, чак и када мејлови нису били толико важни.
сачувати Пин Ит Погледајте још слика (Кредит за слику: Моница Ванг)
3 . Средином ноћи Фацебоок сесије никада нису у реду. Кад год сам се пробудио усред ноћи, имао сам (готово) бескрајан извор забаве надохват руке. Да нисам могао да заспим, извукао бих вести или игру, а ускоро бих изгубио сат времена и нашао се још живље него кад сам се пробудио.
→ Брза листа:5 ствари које треба избегавати за добар сан
сачувати Пин Ит Погледајте још слика (Кредит за слику: Адриенне Бреаук)
4. Време за спавање треба да буде приватно време између партнера. Превише парова дозвољава својим паметним телефонима да ометају приватно време у спаваћој соби. Ако проводите више времена на Фејсбуку у кревету него у мажењу са партнером, време је да промените ту навику.
сачувати Пин Ит Погледајте још слика (Кредит за слику: Адриенне Бреаук)
5. Ионако није најбољи будилник. На крају дана, бука коју је мој телефон ујутру угасио једноставно није била чак ни гласна ни ефикасна као стварна ствар.
→ Не можете да заспите?5 начина на које вас спаваћа соба одржава будним
11 11 11 11
Да ли дозвољавате паметне телефоне у спаваћој соби? Да ли га користите и као аларм? Које су предности и мане са вашег становишта?
-Поновно уређено са поста првобитно објављеног 8.20.2014.-ЦМ
