Лице моје пријатељице постало је намрштено док јој се вилица полако отварала. Не долази у обзир! - згрожено је вриснула, хватајући се за шољу кафе од беса. Моја пријатељица је изгледала као да сам јој признао злочин, али заиста, све што сам поделио је моје мишљење о спавању у чарапама.
У опасности да се и сам убијем, признаћу: скоро увек идем у кревет са чарапама. Само ме привлачи здрав осећај ногу под гомилом тешких ћебади, попут додатног слоја заштите од замишљених елемената у мојој спаваћој соби. Наравно, понекад се пробудим без чарапе. Али важно је то што сам чврсто спавао јер сам ноћ почео са својим омиљеним сапутницима од вуне, пријатно на ногама.
Попут политике, финансија и религије, спавање у чарапама једна је од оних тема које желите избјећи за столом, осим ако нисте спремни за жучну расправу. Као што показује драматичан одговор мог пријатеља, људи имају врло снажно мишљење о чарапама као додатку за спавање. Прилагођена анкета аутора Иди брендиран открили су да око 44 одсто америчких потрошача мрзи одлазак у кревет са чарапама, 28 одсто то воли, а преосталих 29 одсто има помешана осећања (можда се, попут мене, имају тенденцију да се пробуде само са једном чарапом). Подједнако уверен да је моја преференција исправна и знатижељан зашто се други не би сложили, кренуо сам да сазнам шта, заправо, спавање са чарапама чини тако неподношљиво ужасним за 44 одсто.
сачувати Пин Ит Погледајте још слика (Кредит за слику: Мелание Риедерс)
Предности и недостаци спавања са чарапама
Наше мишљење о спавању са чарапама вероватно има више везе са науком и психологијом него једноставним личним преференцијама. Спавање са чарапама може вам помоћи да уравнотежите телесну температуру док спавате, повећати проток крви до стопала, а психолошки ћете се можда осећати угодније са чарапама навученим или скинутим.
1. Регулишите температуру
Почнимо са науком о температури спавања и прелазимо на чарапе. Консензус је да је хладније боље када је у питању спавање: генерално, према Цлевеланд Цлиниц , најбоља температура за спавање за одрасле је између 60 и 67 степени Фахренхеита. Тело се природно хлади ради побољшања сна, и искључивање термостата може помоћи у олакшавању овог природног процеса. Ако је окружење за спавање превруће или прехладно, велике су шансе да ћете се више пробудити, угрожавајући квалитет РЕМ сна. Стога се може изнијети аргумент да би спавање с чарапама, ако сте склони загријавању ноћу, могло бити ометајуће. Исти аргумент стоји да би они који се ноћу расхладе могли боље спавати са чарапама.
Ако смо прецизни у погледу флуктуација телесне температуре, онда се наука ослања у корист чарапа, каже Мике Кисцх, извршни директор и оснивач носивих уређаја за праћење сна Граве. Људско тело пролази кроз промене док прелази у ране фазе сна, а телесна температура благо варира током ноћи, каже он. Иако вам температура пада тако благо - потпуно природан феномен - пар чарапа на вашим најудаљенијим екстремитетима може помоћи у одржавању равнотеже.
2. Повећајте проток крви
Чарапе такође могу припремити тело за чврст сан јер подстичу вазодилатацију или ширење крвних судова и помажу у повећању протока крви у и око стопала. Као и други сигнали које ваше тело шаље себи када је сан неизбежан, појава вазодилатације даје вашем телу до знања да је време за одлазак у кревет, каже Киш.
ГледатиВежбајте ... без напуштања кревета!
3. Могло би вам бити више (или мање) угодно
Али наука о спавању чарапа сеже даље од основне физиологије. Оно што носимо у кревет - и како се осећамо због тога што носимо - такође је психолошко.
За мене чарапе као додатак пиџами представљају осећај сигурности и топлине, за коју Киш каже да је кључно да неки људи падну и заспу. Али за неке чарапе имају супротан ефекат. Упркос медицинским предностима ношења чарапа у кревет, многи људи и даље сматрају да је осећај ношења чарапа у кревету конструктиван или нехигијенски, или се плаше да би се могли прегрејати и пробудити јер им је превруће, каже он.
За Кисцха лично, одлука да не носи чарапе у кревет више је питање премишљања него анксиозности. Могу их носити по цео дан и осећа се потпуно нормално, али ноћу постајем свестан додатне одеће, укључујући и чарапе. Такође осећам да ми, када носим чарапе, ноге постају теже да се крећу испод постељине, каже он. То је врло мала разлика, али она која се увећава при покушају спавања јер постајемо осетљивији на наше тело како наши стимулуси нестају.
Па каква је пресуда? Који део становништва је у праву? Пошто докази указују на обе стране, кажем да сви побеђујемо. Спавајте како желите, све док спавате - чарапе или не.
