Позитивност тела је лукав, завојит пут којим се једног дана запустите и пропустите излаз, а следећег заобиђите. Свако има своје искуство када је у питању љубав према свом телу, али понекад се погледамо у огледало и не можемо а да се не намрштимо. Увек постоји нешто на чему нема смисла. Кад би само та хаљина лежала мало глађе, кад би само те фармерке могле бити мало мање, само да има неке везе с тим враним стопалима и кад би те стрије отишле усред ноћи без поздрава.
Умјесто да се фокусирате на све ствари за које мислите да су лоше, подузмите кораке ка промјени фокуса и сагледавању свега доброг што можете понудити. Испод је седам позитивних савета за тело који ће променити начин размишљања о вашем телу - јер морате почети једном.
Избаците било који комад одеће због којег се осећате лоше
Тако је, нећемо више имати део ормара намењен за сву одећу коју ћемо обући када будемо 10 килограма лакши. Уместо тога, заволите своје Данашње тело бацајући било који пар шортса, хаљина, фармерки, топова и сукњи због којих се осећате разочарано када их обучете. Ако одевате своје тело само одећом која вас тера да ударите шамар по одласку од огледала, ценићете и заволећете фигуру коју данас имате.
видећи број 1111
Престаните пратити свакога због кога мрзите своје тело
Ако су ваши сажеци на Инстаграму и Пинтерест-у пуни прелепих плавуша у кратким панталонама за јело које једу салате од квиноје и трепере у трбушњацима од 12 паковања, онда је сјајно. Али ако упоредите своје тело са њиховим сваки пут када видите једну од њихових слика и осећате се ужасно, време је да наставите са непотребним ходањем. Позитивност тела није нешто што ћете насумично покупити - то морате научити, а најбољи начин за то је преко других људи. Зато замените те непраћене рачуне са заговорници позитивности тела и блогери ; жене које воле своје тело такво какво јесте и охрабрују вас да учините исто. То ће бити много светлија храна.
сачувати Пин Ит Погледајте још слика (Кредит за слику: МГБ ФОТО )
Дајте себи петицу дневно преко једног дела тела
Чак и ако се ради о нечем ситном, попут оног што ми се свиђа та пегавица на уснама, свако јутро се окрените према огледалу и истакните једну ствар која вам се допада на вашем телу. Озбиљно, станите тамо у доњем вешу, погледајте у очи и реците наглас у огледало оно што вам се свиђа. У почетку ћете можда бити у недоумици шта да цените, али онда ћете прећи на то да ћете приметити прегршт ствари које вам се заиста свиђају на вама, а ускоро ћете то схватити чак и са стријама и лош дан за косу изгледаш проклето лепо, без обзира на то што постоји још много тога за волети. Све почиње бебиним корацима.
Преобликујте своје недостатке
Сви имамо нешто што нас доводи до лудила у вези нашег тела, али често су те мане везане за нешто лепо. Мрзите ли црте на лицу? Можете захвалити свим одморима које сте провели на плажи са својим пријатељима, па престаните покушавати да их избришете. Можда је целулит који мрзите настао из оних укусних колача које сте поделили са својим најбољим пријатељем (или је то можда генетски дар који сте добили од генерација јаких жена). А та сива коса? Захваљујући тим дугим, стресним ноћима радили сте на остварењу својих циљева.
Подијелићу свој примјер: имам велику опекотину на стражњој страни десне ноге захваљујући несрећи с мотоциклом у Вијетнаму - и иако то може изгледати помало алармантно у кратким хлачама, ископао сам то. Јер баш као и та тетоважа на мојим леђима за жаљење, увек ће ме подсећати на то када сам био мало превише дивљи у двадесетима. Наша тела треба да се мало истроше - то показује добро проживљен живот.
сачувати Пин Ит Погледајте још слика (Кредит за слику: Естебан Цортез)
Замислите шта је ваше тело способно, а не како изгледа
Сваки пут када имам анксиозност скидања одеће на плажи, узмем тренутак и преобликујем ситуацију. Уместо да размишљам о свим помацима и рупицама који ће ускоро дебитовати, мислим на све лоше ствари које ће моје тело учинити. Могу да натерам ову звер да плива, топовском лоптом, управља кајаком, скаче таласе са својим пријатељима и трчи низ џиновске дине. Уместо да размишљате о идеалној величини за коју желите да се ваше тело смањи, размислите зашто је имате уместо тога: Да бисте доживели свет. Престаните покушавати да се угурате у уске фармерке и идите уживајте.
шта значи 1234
Вежбајте да бисте се осећали боље, а не да изгледате мршавије
Не једите спанаћ и пилетину јер ће вам помоћи да се уклопите у хаљину. Учините то јер ће вас ваше тело волети због хранљивих материја. Не трчите да бисте имали чвршћу задњицу; учини то зато што се осећаш као ратник сваки пут када пређеш три миље. Не исеците пецива јер ћете само тако видети да се скала смањује - то учините јер ће ваше тело боље радити без пада шећера. Вежбајте и једите боље да бисте се осећали боље, а не да изгледате боље. На тај начин ћете почети да гледате на своје тело као на моћно оруђе, а не на украс.
сачувати Пин Ит Погледајте још слика (Кредит за слику: Аимее Маззенга)
Престаните да допустите да ваше тело буде ваша дефинишућа особина
Нисте дебели. Имаш масти. Такође имате обрве. Ви нисте обрве. Без обзира на величину, ваше тело није ваша карактеристика. Спреман сам да се кладим да сте урнебесни, срдачни, креативни, паметни и да имате много тога да понудите свету у смислу идеја и учините га пријатнијим местом за живот. Величина вашег струка је тако мали и искрено безначајан део вас. Зато уместо да се фокусирате на оно што видите у огледалу, преусмерите ту пажњу на оно што износите на сто. То је оно што више ценимо, у сваком случају.
шта значе бројеви анђела 1111?
