Више волим да ми јутра буду шармантна: желим да свира тиха музика, тигањ нечег укусног који цврчи и захвална деца која срећно излазе из својих спаваћих соба. Проблем је што су јутра тешка. Сви су уморни, и увек има више ствари које треба урадити него што може да стане у пола сата пре посла и школе. Нешто од тога укључује нереална очекивања (“ Не, не могу правити крофне јер то траје буквално 10 сати – ево вам јаја.” ), али велики притисак је неизбежан. Кафа мора да се направи, ручкови морају бити спаковани , доручак се мора појести. А где је пуњач за Цхромебоок мог тинејџера?
11:11 значење
Али ја нисам од оних који одустају од јутарњег блаженства. По природи сам шева, па сам мотивисан да своје омиљено доба дана учиним у најмању руку пријатним. Само нам треба бољи систем.
Унесите: слагање навика . Волим низ добрих навика и тајну успешног, према гуру навика Џејмс Клир , је узети нешто што ти већ радите без напора и несвесно (навика) и упарите то са нечим што сте ви желим радити (нова навика). Открио сам да додавањем неколико заиста ситних промена у своју рутину, наша јутра заправо могу бити, барем пролазно, савршено љупка.
Упарите кување кафе са обавезом посуђа.
Ништа ме не чини мрзовољнијим од хрпе посуђа за доручак у судоперу када сам заиста морам да почнем свој радни дан. Да бих то избегао, упарим пражњење машине за прање судова са кувањем кафе за преливање. Већ кувам кафу на аутопилоту; сада исто тако истоварам судове током минута колико је потребно да се вода филтрира мој Цхемек . Затим остављам сада празну машину за прање судова отворену како би мојој породици постало јасно да постоји боља дестинација за тањире за доручак од судопера.
бог говори кроз бројеве 333
Направите знакове за кутију за ручак.
Када истоварим машину за прање судова, додајем још један задатак (направим ланац навика, ако хоћете): јучерашњи кутије за ручак не иди у кабинет. Уместо тога, поређам их на пулту, стварајући визуелни знак да моја деца спремају ручак након што очисте посуде за доручак. Нису потребни подсетници од маме.
Започните недељу доручком за викенд.
Кад нешто испечем забава за доручак викендом, дуплирам рецепт. То значи да почињем недељу са замрзивачем пуним доручка спремних за печење које ће сви волети. Погачице од боровнице у уторак? Ох, није ништа.
Спавајте у активној одећи.
Нема журбе од стола да се пресвучемо пре него што стигне аутобус моје ћерке, јер сам већ обучена. Могу искористити та два минута да се задржим уз кафу уместо да тражим хеланке у вешу. И бонус - ако не одложим, можда ћу се чак и мало истегнути пре него што јутарњи спринт званично почне.
Будите пажљиви за столом за доручак.
Некада сам се нервирао што сам био једини брбљив за столом за доручак, али сада користим време за вежбање пажљива исхрана . Сјајно се осећам што сам укључио праксу која ми је била ноторно тешка, а моја породица је захвална на тишини, која чак и мени сада изгледа као дружељубива.
духовно значење 888
Још нисам нашао решење за праћење пуњача за Цхромебоок, али сам сигуран постоји навика тамо само чека да се наслага.
Шта чини да ваша јутра у радним данима тече глатко?
Овај пост се првобитно појавио на Тхе Китцхну. Види то тамо: 5 једноставних „навика“ које користим да скинем стрес (и хаос) из ужурбаних јутара
Уписан у: Кухиња Миндфул Ливинг
