Ако планирате селидбу, вероватно имате листу обавеза која вам се врти кроз главу са задацима као што су добијање кутија и отпрема кола . Али можда бисте желели да размислите о додавању неколико задатака у вези са здрављем на своју листу.
Лако је заборавити да је селидба и физички и емоционално напорна. Дајте себи мало милости док радите покретни стрес помаже да се у великој мери смањи та исцрпљеност.
За више оваквих садржаја пратите
„Одвојите доста времена да се навикнете на ново окружење и рутине, каже терапеут Бони Скот. „Може потрајати и до шест месеци да се наш мозак осећа потпуно удобно у новом окружењу, тако да је у реду ако је потребно неко време да схватимо шта ради, а шта не на овој новој локацији.
Када будете спремни, ево неколико начина да се поставите да будете најздравији у свом новом дому.
Проверите своје здравствено осигурање.
Ако се селите у нови поштански број или округ, квалификоваћете се за а посебан уписни рок . Ово је обично период од 60 дана када можете променити свој план здравственог осигурања. Ако ваш план не покрива здравствену заштиту у вашој новој области, пронађите план који одговара вашим потребама и потребама ваше породице. Питајте свог представника за људске ресурсе на послу или потражите нови план па хцаре.гов.
Знајте која је хитна помоћ у мрежи.
Када имате своје здравствено осигурање, користите алат за „проналажење неге“ ваше компаније да видите која је локална хитна помоћ у мрежи. У Сједињеним Државама, свака болница или хитна нега не узимају сваки план осигурања. Један од начина да избегнете потенцијално велике рачуне јесте да знате где да идете пре него што се догоди несрећа.
Пронађите локалне пружаоце здравствених услуга.
„Постоји неколико ствари које можете да урадите да бисте себе и своју породицу припремили за медицински успех“, каже Реалтор Јенни ф је Баптиста . „Пре него што се преселите, можда се придружите друштвеној Фејсбук групи и добијете препоруке од пружаоца примарне здравствене заштите и педијатра. Ако имате специјалисте, питајте свог тренутног за неке препоруке у вашој области.
Ако познајете људе у вашем новом комшилуку, распитајте се за лекаре примарне здравствене заштите, очне лекаре, терапеуте и још много тога. И не заборавите да пронађете ветеринара за своје љубимце.
Пренесите рецепте и негу.
Ако узимате лекове или примате редовну негу као што је терапија, договорите се пре него што дођете у свој нови комшилук.
„Питајте фармацеута да ли можете да добијете неколико додатних доза лекова за одржавање како бисте имали додатног времена за трансфере или ажуриране рецепте“, предлаже Скот.
Затим нека ваш фармацеут пренесе ваш рецепт у апотеку у близини ваше нове адресе.
„Питајте своје тренутне лекаре и терапеуте који је процес пресељења. Неке државе дозвољавају медицинским стручњацима да раде преко државних граница. Уз телехеалтх, можда можете задржати пружаоце услуга са којима имате добре односе, или их можете задржати током прелазног периода на новог провајдера“, каже Скот.
Придружите се групама у комшилуку.
Можете постати члан заједнице пре него што добијете кључеве од свог новог дома. Само се придружите групи из комшилука на сајтовима као што су Фацебоок и Нектдоор.
„Ове групе су одлична места за проналажење заједнице и добијање персонализованих препорука за услуге у вашој области“, каже Рејчел Ловит, фитнес тренер и тренер холистичког покрета .
Она предлаже тражење препорука за јога студије, терапеуте за масажу - па чак упознавање нових пријатеља . „Да, да, (пријатељи) су такође важни аспекти вашег здравља“, каже она.
Ажурирајте контакт информације за хитне случајеве.
Одржавајте своје контакте ажурним. Ако је ваш претходни контакт за хитне случајеве у вашем старом стању, погледајте да ли можете пронаћи некога ближег на листи у случају нужде.
Упознајте комшије.
Упознајте људе у свом блоку радећи на травњаку испред куће, посећујући догађаје у комшилуку и поздрављајући људе који шетају своје псе. Ако се осећате пријатно, размените контакт информације, тако да имате коме да пошаљете поруку ако вам затреба помоћ.
