Тешко је поверовати, али било је времена када бих завршио дан са потпуно попуњеном листом обавеза. То је било током постдипломских студија када сам обављао праксу као део моје обуке да постанем саветник, а мој осмочасовни радни дан се састојао од четири сесије терапије, паузе за ручак, састанка са мојим супервизором и посвећеног времена за преглед досијеа и писање белешки. Клијенти би повремено пропустили састанке, али иначе, мој распоред је био предвидљив довољно да сам могао све да прецртам листа обавеза .
Ових дана више не радим као терапеут и овај строго заказани стаж једва да личи на мој тренутни радни живот који укључује балансирање посла са пуним радним временом и хонорарног рада као слободни писац. Ретко успевам да означим све што је на мојој листи, иако их сада организујем по недељама, а не по данима да бих урачунао све додатне ставке. Чак и када успем да урадим већину ствари, и даље се осећам као да сам безнадежно заостао. Али недавно сам почео да правим обрнуту листу обавеза, и искрено, помогло ми је да се осећам много боље.
Оливер Буркеман, аутор Помоћ! Како постати мало срећнији и учинити нешто више , овај осећај назива „дугом продуктивности“, што значи да почињете јутро са дефицитом и осећате се принуђеним да радите цео дан да бисте постигли нулту равнотежу. Његов предлог је да се задржи 'готова листа' да помогнете да се извучете из размишљања о потреби да отплатите дуг за продуктивност.
Шта је листа „готово“?
Готов списак или обрнути списак обавеза је листа ствари које постижете. Можда ћете открити да је боље написати а готова листа на крају дана , али ја преферирам да почнем да радим на листи прво ујутру и наставим да је додајем током дана.
Можете да почнете са празним листом папира или новом белешком на телефону и унесете унос сваки пут када завршите задатак или постигнете нешто — колико год било велико или мало. На пример, ваша листа може да садржи следеће: истуширао се, спаковао ручак за посао , или послали позивницу за састанак. Све што постигнете додаје се вашој растућој равнотежи продуктивности.
Логика која стоји иза готове листе је да дан почињете са нултим стањем, уместо да радите на отплати неког невидљивог дуга јер нисте урадили довољно. Сваки дан је „прилика да преместите мали, али значајан скуп ставки на своју готову листу“, каже Буркеман. Ова стратегија вам може помоћи да одредите приоритете на које ставке да се концентришете, а које би вас могле одвући од ваших циљева.
Зашто листа „готово“ ради за мене
Када буљим у а дуга листа обавеза , не могу а да се не осећам преоптерећено, размишљам о томе одакле да почнем. Поред тога, одређени задаци и пројекти захтевају више корака или дана да се заврше, као што је одржавање догађаја или распршујући своју гаражу . Покушај да призовете мотивацију за поновно покретање након паузе или завршетка дана може бити психички напоран.
Као неко ко бори се са анксиозношћу , важно ми је да славити мале победе него да се задржавам на ономе што ме чека сутра. Посао може бити непредвидив, било да решавам проблеме за друге људе или се бавим сопственим роковима. Креирање листе „готових“ помаже ми да прођем кроз више мојих обавеза јер могу да видим напредак који остварујем ка својим циљевима.
Уз побољшање расположења, одвајање времена да признам своја достигнућа ме подсећа да резултати везани за посао нису једини показатељ продуктивности и добро утрошеног времена. Кување вечере или неговање мојих паса део је листе за трчање коју имам у мислима. Са листом „готово“, добијам заслуге за обављање значајних задатака који ретко доспеју на моју страницу обавеза.
