Овсена каша је лако један од мојих омиљених доручка, посебно у хладном зимском дану. Топло је, утешно и хранљиво захваљујући интегралним житарицама. Осим тога, постоји толико много опција за промену укуса. Једини проблем? Овсена каша сама по себи не садржи толико протеина колико бих желео.
Увек тражим паметне начине да добијем више протеина у мојој исхрани, посебно зато што не једем много меса. Једном када сам наишао на хак Џенифер Анистон за повећање протеина у њеној јутарњој овсеној каши једним једноставним мешањем, знао сам да морам да пробам. Свакако Пријатељи звезда мора да је на нечему, зар не? Сада је овсена каша од беланаца постала мој нови омиљени доручак.
Узми рецепт: Оатмеал Хацк Џенифер Анистон
значење 10 10
Како направити овсене пахуљице од беланаца
Овај брзи и лаки хак се може користити у било ком омиљеном рецепту за овсене пахуљице, али је најбоље да га користите приликом прављења стоветоп овсена каша , за разлику од упакованог инстант овсена каша .
Направите свој омиљени рецепт за овсене пахуљице на уобичајен начин. Волим да правим своје тако што прокувам бадемово млеко од ваниле са мало цимета и кувам зоб у тој мешавини. Непосредно пре него што овсена каша буде готова, умутите једно или два беланца у смесу. Преостала топлота од овсене каше ће скувати беланца. Обавезно стално умутите како бисте спречили мешање беланаца.
Када се овсена каша скува, пребаците је у чинију да украсите својим омиљеним преливима.
Мој искрени преглед овсене каше Јеннифер Анистон
Не звучи баш привлачно додати јаја у овсену кашу, тако да сам у почетку дефинитивно био скептичан. Али свакако ми је било драго што сам то прешао. Ово је тако брз и лак хак за додавање више протеина у овсену кашу. У зависности од величине јајета, свако беланце може додати још четири грама протеина у ово једноставно јело. Потпуно су неутрални, тако да уопште не можете да окусите додатак. И генерално, текстура моје обичне овсене каше је заправо побољшана. Мало је пахуљастији што га чини много укуснијим. Волео бих да сам о овоме сазнао много раније!
Можете изабрати да крекнете и одвојити беланца од целих јаја и потрошити жуманца у другом рецепту или измерите беланца из кутије купљене у продавници. У сваком случају, на крају ћете добити пунч протеина да учините чинију јутарње овсене каше много бољом.
Два савета за прављење овсене каше од беланаца
- Конзистентно мешање је кључно. Последња ствар коју желите да урадите је да умешате беланца у овсене пахуљице и да их претворите у кајгану. Стално мешање обезбедиће да се беланца равномерно распореде у овсене пахуљице.
- Обуци своју зоб. Почастите чинију овсене каше са беланцетом као и било коју другу овсену кашу. То је празно платно за преливе! Додајте доста воћа и орашастих плодова, сипајте чиа или семенке бундеве и завршите са кишом меда или омиљеним путером од орашастих плодова.
Узми рецепт: Оатмеал Хацк Џенифер Анистон
Овај пост се првобитно појавио на Тхе Китцхн-у. Види то тамо: Пробао сам „укусну“ овсену кашу Џенифер Анистон и сада је правим сваког јутра
