Можда сте чули за бели шум, али да ли сте знали да постоји читав низ „шумова у боји“ који вам могу помоћи да утонете у сан сваке ноћи? Од сиве преко ружичасте до смеђе буке, упознавање са овим звучним пејзажима могло би да промени свет у вашој ноћној рутини.
За више оваквих садржаја пратите
Да би помогли спавачима да схвате која боја буке би им најбоље одговарала, стручњаци за спавање у компанији за мадраце у УК МаттрессНектДаи саставио је листу боја које су звукове најбоље за врсту спавача. Њихове налазе можете погледати у наставку.
бела бука
Најбоље за: Они који пате од несанице, малишани, деца са АДХД-ом
Шансе су да је ово обојена бука за коју сте раније чули. Бели шум емитује једнаку количину свих звучних фреквенција одједном, блокирајући друге сметње буке. Међутим, пошто наглашава неке високофреквентне звукове, неким спавачима би то могло бити превише бучно.
Пошто бели шум блокира већ постојеће поремећаје буке, то је уобичајено решење за оне који се баве несаницом. Међутим, такође је пријављено помоћи малишанима да заспу , и да помогне деци са АДХД-ом да побољшају памћење и вербалне задатке.
шта значи 11 11 на сату
Ружичасти шум
Најбоље за: Лагани спавачи, људи који се буде са мало енергије
Док бели шум карактерише једнак интензитет свих звучних фреквенција, ружичасти шум ствара хармоничан баланс високих и ниских фреквенција, опонашајући звукове који се налазе у природи. Ова нежнија бука може помоћи лаким спавачима. у међувремену, студијама показују да ружичасти шум може помоћи појединцима да проводе више времена у дубоком сну, помажући им да се пробуде са више енергије.
Ружичасти шум је такође један од најбрже растућих обојених звукова на мрежи — према МаттрессНектДаи, термин је прикупио 8,7 милиона прегледа на ТикТок-у, док су претраге за ружичасти шум порасле за 22% од септембра 2021.
Смеђи шум
Најбоље за: Људи који живе у бучним подручјима, људи који се боре да заглуше унутрашње мисли
Измислио га је ботаничар из 19. века, смеђи шум емитује више енергије на нижим фреквенцијама — замислите јаке ветрове и слабу грмљавину. Студије показују да смеђи шум може помоћи у спавању и опуштању, чинећи га јаким погодним за оне који се боре да заспу у бучним подручјима или пригуше сопствене унутрашње мисли.
Зелена бука
Најбоље за: Људи су били будни од стреса
Зелена бука је заправо варијација беле буке, пуна звукова који призивају природу, попут океанских таласа или водопада. Пошто његова фреквенција није супер висока, добро се уклапа за оне који воле нежну амбијенталну буку док тону у сан. Његове везе са звуцима природе такође одлично одговарају онима који траже опуштање или се боре да се опусте на крају дана.
Сива бука
Најбоље за: Људи са тинитусом
Замислите сиви шум као уравнотеженији приступ белом шуму, који емитује шум и на високим и на ниским фреквенцијама. Обично се користи за помоћ људима са тинитусом, чија осетљивост на свакодневне звукове може да их спречи да лако заспу.
