9 лаких кућних савета и трикова за људе који не могу престати кихати изнутра

Питање здравог дома је пакет апартманске терапије посвећен веллнессу у којем живите. Разговарали смо са терапеутима, лекарима, стручњацима за фитнес и још много тога како бисмо саставили мноштво савета и ресурса усмерених на здравље-овде пронађите више увида који ће вам пружити осећај.

Има смисла да бисте се могли суочити са симптомима алергије када изађете напоље у одређено доба године (гледајући вас, пролеће). Али кад почнеш да кихнеш у , мало је збуњујуће. Да ли сте алергични на нешто у својој кући? Да, могуће је.

Алергије у затвореном простору могу изазвати све оне непријатне симптоме са којима се боре сезонски алергичари-кихање, зачепљеност, цурење из носа и свраб у грлу, очима и ушима-али током целе године, каже др Пурви Парикх, алерголог и имунолог са Мрежа за алергију и астму . Милиони људи доживљавају алергије на ствари које се налазе у затвореном простору, попут гриња, алергена за кућне љубимце и унутрашњих буђи, према Америчка академија за алергију, астму и имунологију (ААААИ).

Звучи као нешто са чиме имате посла? Не морате само да издржите. Испробајте ове хакове за алергије у затвореном да бисте добили олакшање.

Заслуге: Диана Паулсон

Избегавајте узглавља прекривена тканином

Гриње су уобичајени покретач алергија у затвореном простору, и иако се могу наћи готово свуда у вашем дому, успевају на топлим, влажним местима попут постељине, тапацираног намештаја и тепиха, ААААИ . Не можете видети ова тинејџерска створења без микроскопа, али и даље могу изазвати непријатне симптоме.

Сваки намештај прекривен тканином 'зло' је у очима алерголога, каже Давид Цорри, професор медицине, имунологије, алергије и реуматологије на Медицинском факултету Баилор. Узглавље прекривено тканином укрштаће гриње близу ваше главе, истиче, што може погоршати симптоме алергије док покушавате да заспите. Ако купујете узглавље, др Парикх каже да је добар избор све што није од тканине или тапецирано, укључујући оне од дрвета и метала.

Редовно користите усисивач

Најбољи начин да затворите затворене алергије је рутинско чишћење - а ваши подови су лако место за почетак.

Кара Вада, алерголог са Медицинског центра Универзитета Охио Стате Университи, предлаже покретање вакуума једном недељно како би усисали гриње, споре плијесни, перут кућних љубимаца и друге алергене у затвореном простору који можда вребају на вашем тврдом дрвету и тепиху.

значење 222

Упозорење: Др Цорри каже да је најбоља опција усисавања она која има ХЕПА филтер, који уклања 99,97 одсто прашине, полена, плесни, бактерија и било којих честица у ваздуху величине 0,3 микрона или веће (као у заиста малим стварима). Они физички уклањају алергене из ваздуха, каже др Цорри.

Носите маску када се прашите

Ваша маска за лице не само да вас штити од ЦОВИД-19. Покушајте да је ставите док перете прашину како бисте гриње и њихове нуспроизводе држали подаље од носа и уста. Ово помаже у смањењу изложености отпадним грињама и филтрира неке честице које такође могу иритирати нос и ткива синуса, каже др Вада.

У савршеном свету носили бисте маску Н95, каже докторка Цорри, али оне су веома непријатне за употребу, посебно при вежбању, односно чишћењу. Уместо тога, каже, требало би да помогне платнена маска за лице. За већину људи, уобичајена платнена маска је у реду, каже др Парикх. Међутим, ако имате изузетно јаке алергије, вероватно бисте се одлучили за маску Н95, КН95 или КФ94.

Ако заиста желите да појачате заштиту, можете да носите заштитне наочаре или наочаре да бисте спречили прашину са очију, каже др Кори. Што више штитите своје површине слузнице, то је боље, каже он.

Заслуге: Лаурен Колин

Отворите прозоре и врата током чишћења

Покушајте наслонити отворене прозоре или чак оставити отворена врата када прашите и усисавате. Ово ће створити бољи проток ваздуха кроз просторију, што може смањити изложеност алергенима у затвореном простору, каже др Парикх. Тада је мања вероватноћа да ћете имати осећај да имате алергијску реакцију током рутине чишћења.

Једно упозорење/про савет, према др. Парикх: Немојте то радити током сезоне полена, јер то може погоршати алергије на полен.

Купите навлаке за гриње за душеке и душеке

Једноставно стављање платнене јастучнице и постељине преко постељине не чини готово ништа што се тиче спречавања гриња. Покривачи гриња, с друге стране, прекривају ваш душек и јастуке специјалном тканином или пластиком отпорном на алергене како би се микроскопска створења удаљила од ваше постељине, каже др Вада.

Чврсто ткање ових прекривача спречава нас да удишемо гриње, објашњава др Вада. И они су лаки за употребу: само их превуците преко јастука или душека, а затим ставите чаршаве на врх.

Заслуге: Марие-Лине Куирион

Нека ваша спаваћа соба буде зона без кућних љубимаца

Кад већ говоримо о вашој спаваћој соби ... тамо проводите много времена, а ако унутрашњи алергени вребају, могли бисте се загушити док покушавате да дремате. Од свих соба, спаваћа соба је најважнија за одржавање алергена, каже др Парикх.

значење 1010 анђеоског броја

Кућни љубимци могу бити велики извор алергена у затвореном простору, каже др Вада, због чега би требало да остану ван вашег простора за спавање. Кућни љубимци не само да производе сопствене алергене, већ могу да прате и споре полена и плесни ако проводе време на отвореном, каже она. Ако их држите даље од спаваће собе, можете се одморити од сталног излагања алергенима.

Покрените прочистач ваздуха

Чак и ако сте машина за чишћење, готово је немогуће држати затворене алергене ван ваздуха који удишете. Али покретање пречистача ваздуха може помоћи да се смањи количина која циркулише у било којој просторији, објашњава др Парикх.

Докторка Цорри препоручује употребу прочишћивача ваздуха са ХЕПА филтером и, ако вам је потребно да ваша соба ћути док дремате, радите прочишћивач у просторији током дана са затвореним вратима ваше спаваће собе, тако да не изазива много алергена из других просторија не продире унутра и искључује га непосредно пре спавања. Ваздух у просторији ће до тада бити прочишћен, осигуравајући вам ноћ без аероалергена, каже он.

Ограничите се на неколико собних биљака

Собне биљке могу оживети готово сваки простор, али такође могу пружити сигурно уточиште за алергене у затвореном простору. Држање броја собних биљака које имате код себе на доњој страни може помоћи у смањењу изложености грињама и плијесни, јер се обје могу накупити на вашим биљкама, каже др Парикх.

Ипак, не плашите се! Не морате потпуно елиминисати биљке из свог дома. Не постоји тачна наука о овоме, али др Цорри предлаже да се придржавате једне собне биљке по просторији како бисте ограничили могућу изложеност.

Заслуге: Лаурен Колин

Не остављајте туш да ради

Омогућавање да ваше купатило постане лепо и спарно пре туширања је једноставан луксуз, али такође може повећати и буђи које тамо можда вребају (поред, наравно, потрошње велике количине воде). Зато је Америчка фондација за астму и алергије препоручује да се не туширате дуго пре него што ускочите.

Остављање туша не дозвољава само бујање плесни; такође може подстаћи гриње. Та навика повећава влажност у кући, а гриње успевају захваљујући пријатним температурама, влажности и избацују ћелије људске коже, каже др Вада.

Још један хацк: Обавезно покрените вентилатор за купатило. Вентилатор ће помоћи при размени ваздуха и уклањању влаге, што ће заиста помоћи у контроли раста буђи, каже др Корри.

Здраво кућно издање Апартмент Тхерапи -а написало је и самостално уредило уредничко друштво Апартмент Тхерапи, а великодушно га потписао Дисон .

Корин Миллер

Цонтрибутор