Има толико чему да се радујемо сваке године како температуре почну да падају: забаве, први пад снега, универзално разумевање да сви треба да откажемо своје планове и да останемо.
Али хладнији месеци такође означавају повратак сезоне прехладе и грипа, једног дела пријатне сезоне који сви желимо да избегнемо. Иако не постоји начин да се потпуно избегнете шмркљања и кихања, постоје неки једноставни кораци које можете предузети да бисте помогли себи - и свом дому - да помогнете у управљању овом сезоном прехладе и грипа.
1. Останите хидрирани
Једна од најбољих ствари које можете учинити за свој имуни систем је да га одржавате хидрираним. Размислите о улагању у боцу воде за вишекратну употребу коју можете да држите при руци током целе сезоне, тако да никада не останете без приступа преко потребној Х2О.
Ако је обична вода превише бљутава за ваш укус, увек можете додати електролите или пакете укуса да би ствари биле занимљиве. Удобна шоља чаја је још један одличан начин да одржите хидратацију док прихватате радост сезоне.
2. Донесите кући овлаживач
Да бисте се заиста припремили за сезону прехладе и грипа, важно је да снагу воде употребите више од онога што пијете. Размислите о додавању овлаживача у свој дом како бисте могли даље да уживате у предностима хидратације током целе године.
Повећање влажности у соби не само да помаже у одржавању хидратације грла и носа; то би могло да вам помогне и да боље спавате - и прескочите рано јутарње сува уста. Такође се показало да овлаживачи подижу влагу у просторији, тако да постоји шанса да могу да помогну у ублажавању испуцалих усана, суве коже и свраба очију са којима се многи од нас суочавају током ових хладнијих месеци.
Ових дана ни добрим овлаживачима није потребно много простора код куће. На тржишту постоји много компактних овлаживача који се непримјетно уклапају у било који простор, попут Вицкс ЕасиЦаре+ ТопФилл ултразвучни овлаживач хладне магле . Као додатни бонус, можете додати Вицкс ВапоПадс овом моделу, што само повећава фактор удобности.
3. Нека ствари буду пријатне
Иако се трудимо да ваш дом буде удобан током целе године, сада је савршено време да се заиста фокусирате на удобност. Размислите о томе да кући понесете неколико додатних плишаних ћебади за хладне ноћи - такође ће вам добро доћи ако се ви или вољена особа прехладите и треба да се згурате на софи.
Меко, топло осветљење је још један идеалан начин да унесете удобан амбијент у свој простор. Набавите своје омиљене мирисне свеће и ослоните се на стоне и подне лампе уместо на горње осветљење како би ваш дом био још привлачнији.
Можете чак и сам ваздух учинити пријатнијим додавањем Вицкс ВапоПадс на ваш омиљени Вицкс овлаживач или испаривач. Са формулацијама за ублажавање синуса, умиривање, сан и још много тога, ови јастучићи који се лако користе додају додатну дозу удобности сваком даху.
4. Упијајте сунце
Наравно, сунце је мање присутно током јесени и зиме, али је управо зато важно да се заиста фокусирате на то да се нађете напољу.
Добијање чак само мало сунчеве светлости сваког дана може вам помоћи да природно подигните расположење, а време проведено напољу је одличан начин да обезбедите да и даље добијате свеж ваздух у свој систем.
5. Одвојите време за кретање
Постоји нешто у вези јесени и зиме због чега је толико примамљиво да већину свог времена проведете на софи опуштајући се у свом омиљеном комплету одеће. Али одржавање вашег тела у покрету може вам помоћи да пребродите сезону прехладе и грипа што је могуће здравије.
Чак и само мало вежбања дневно може помоћи у јачању вашег имунолошког система и олакшати борбу против болести. Размислите о додавању дневне шетње својој рутини или ако заиста желите да останете код куће, можете пронаћи много вежби са малим утицајем на мрежи.
11 11 11 11
6. Имајте на уму умереност
Може бити лако претерати током празничне сезоне, али држање под контролом уноса алкохола и шећера је једна од најбољих ствари које можете учинити за себе.
Наравно, и даље бисте требали слободно уживати у омиљеним сезонским посластицама, само имајући на уму умјереност. Ако претерате са слаткишима, можете да се осећате успорено и да будете подложнији болестима, па само укључите храну богату хранљивим материјама у своју исхрану и одржавајте ту хидратацију (посебно ако посегнете за коктелом или два).
7. Будите спремни
Може изгледати као да ће набавка ствари које могу највише помоћи током сезоне прехладе и грипа пре него што вам затребају позвати болест у ваш дом, али то је заиста најбоље. Ако сте нешто попут мене, идеја да одете до продавнице док се носите са болешћу је последња ствар коју желите да урадите. И наравно, можете наручити све за испоруку преко ноћи, али чак и то чекање може изгледати невероватно дуго када се не осећате најбоље.
Уместо тога, држите при руци кључне предмете као што су марамице, капи за кашаљ и дуде за синусе. Замислите само да сте у могућности да посегнете за нечим попут Вицкс лични синусни парни инхалатор другог када осетите први знак голицања у грлу.
![Најбоља боја за пластику у УК [2022]](https://hotelleonor.sk/img/blog/72/best-paint-plastic-uk.jpg)
