До аутобуске станице од моје куће треба ми три песме, или око 10 минута. Моји недељни послови — мењам постељину , чистећи своје купатило — осећам се управљивим само када се подсетим да имају само пет песама. И коначно за распакивање мог ранца након месец дана колико сам седео у углу моје собе требало је само пола песме да завршим. Наравно, волим музику, али до пре неколико година нисам схватио да се ослањам на њу за много више од једноставног слушања – користим је за рад, спавање, постојање.
Откад знам за себе, одлагао сам ствари до последњег тренутка. Увек сам исписивао своју забринутост почетак и завршетак задатака до одлагања , реч коју сам користио да великодушно кривим себе. Требало ми је доста времена да артикулишем да ми је тешко да проценим и управљам својим временом јер се борим са избегавањем и давањем приоритета својим циљевима. „Осећај преоптерећености у вези са задатком који је при руци може довести до одлагања или трошења превише времена на задатак“, каже лиценцирани клинички психолог др Хедер Стивенсон. Може настати из борбе са перфекционизмом, жеље да се „исправи“ или страха од одбијања или пресуде у вези са исходом.
Према лиценцираном клиничком психологу др Анији Раја, може бити изазовно тачно проценити колико дуго ће задатак трајати када се осећате анксиозно. „Ово може довести до претеривања, прецењивања својих способности и на крају заостајања у распореду“, каже она. „И [то] може изазвати неодлучност и парализу анализе, што одузима још драгоценије време.
Док сам водио своје борбе са анксиозношћу и немиром, често сам се питао зашто ми требају сати, недеље чак и да заврши задатак који други могу да заврше за неколико минута. Током година, испробао сам све врсте уобичајених хакова за продуктивност. И правите листе обавеза када могу да се сетим, и покушам да поделим велике задатке на мање да их завршим током недељу дана. Проблем је у праћењу или заглављивању у последњем делу, као што је писање чланка након што сам завршио интервјуисање људи, или паковање путне торбе након што сам све организовао. Не волим планере, тако да имам гомилу листа обавеза исписаних преко мог дневника, радне површине, мог апликација за белешке на телефону , у нацрту е-поште, у Еверноте-у и у Гоогле Кееп-у.
Чак сам пробао и апликације за праћење времена, посебно за Помодоро Тецхникуе , али сам открио да је за мене пауза од пет минута на сваких 25 минута рада више ометајуће него корисно. Аларми изазивају моју анксиозност и радије бих радио без прекида све док ми то дозвољавају радни ток и распон пажње.
Уместо тога, пронашао сам методу без папира која ми помаже да пратим своје време и заиста обавим ствари. Када радим задатак, слушам музику и мерим свој напредак користећи песме које ми се свиђају — моју верзију метода спајања искушења . Уместо да подесим тајмер, користим трајање песама да бих био на правом путу. За своје послове који нису писани, попут прања веша, брисања прашине, е-поште или истраживања, слушам брзе, оптимистичне песме, јер сам свеснији времена проведеног на сваком задатку када певам. Често слушам своје омиљене песме у петљи, а прошле недеље сам завршио око недељу дана е-поруке и истраживања док сам слушао исту песму четири сата. Такође ћу себи поставити „рок“ за задатке у којима сам склон лутању ума и размаку, као што је прање косе. Циљ ми је да завршим своју рутину туширања косе и тела у року од четири песме, или око 15 минута.
Раја истиче да инструментална музика помаже у стварању пријатног окружења са ниским узбуђењем које може промовисати стање опуштености и смирености. То би објаснило зашто више волим оригиналне звучне записе из филмова и ТВ-а, спорији темпо и поп баладе да ме доведу у зону писања. Неки од мојих омиљених су дела Ханса Цимера и Лудовика Ејнаудија, насловне теме „ Његови тамни материјали “ од Лорне Балфе, и “ Вестворлд ” од Рамина Дјавадија, преуређивање БТС’ „Црни лабуд ” Шин Мјунгсуа и оркестарску обраду БТС-ов „Лове Иоурселф“ Хигхлигхт Реел од МДП (компоновао Шин Мјунгсу).
Колико год да је музика трансформативна за мене у праћењу свог времена, она није тренутни уништавач листе обавеза и не ради сваки дан. Док ово пишем, обесхрабрен сам јер сам данас био непродуктиван. Али довољно дуго сам се борио са својим менталним здрављем да бих знао да будем нежан према себи. Данас говорим себи да дајем све од себе, а сутра ћу снимити нову песму.
Уписан у: Спа
