Бојање више није само за децу. Последњих година, бојанке за одрасле су постале популарне, чинећи опуштајући и носталгичан хоби. Ако сте одлучили да се поново бавите бојењем, биће вам драго да знате да је наука на вашој страни. Као Маио Цлиниц недавно објављено, постоје стварне здравствене користи од фарбања и у одраслом добу.
За више оваквих садржаја пратите
Како истиче психијатар са клинике Мејо Шила Џоузи, бојење вам може помоћи да вежбате пажљивост. Без обзира да ли бирате шему боја или се концентришете на то да останете унутар линија, могућност да се фокусирате на садашњи тренутак и одвојите се од већих животних брига може увелико помоћи у ублажавању стреса.
Чак и ако направите само кратку паузу за бојење, ова пажња може имати значајан утицај. Истраживања показују да стрес може изазвати озбиљне здравствене проблеме, било да се ради о физичким болестима као што су болови у телу, умору и проблемима са спавањем, или проблемима менталног здравља, као што су анксиозност и депресија.
Међутим, овај извештај није био први те врсте. Цраиг Савцхук, клинички психолог на клиници Маио, рекао је Вашингтон пост да бојање „може помоћи у успоравању откуцаја срца и дисања, олабавити мишиће и стимулисати мозак.
Исто тако, терапеут и лиценцирани социјални радник Емили Хамилтон претходно речено Хотелске таксе да бојање такође може да нам помогне да обрадимо наше емоције умирујући централни нервни систем. Како је приметила, хоби „довољно фокусира вашу енергију на одређени једноставан задатак, а да то не постане бежање“.
„Често активности на које људи обично иду када су под стресом, као што је гледање ТВ емисије или филма, могу послужити као бекство од сопствених мисли и осећања“, додао је Хамилтон, и иако те активности „повремено могу бити од помоћи, ако желе да буду у стању да се самоумире, а не само да побегну, обављање активности која смирује нервни систем, док вам омогућава да средите и толеришете своје мисли и осећања, може бити много корисније, продуктивније и ефикасније.”
