У вашем дому постоји много места на којима се прашина, буђ и други скривени алергени могу заробити и изазвати алергијске реакције и нападе астме. Без обзира да ли и сами имате астму или живите са неким ко има, ево девет ствари које морате учинити да бисте лакше дисали (... дословно!)
Држите бубашвабе ван
Према Америчка фондација за астму и алергије , бубашвабе носе протеин који је уобичајен алерген за многе људе и може изазвати нападе астме. Ако живите у великом граду у коме су бубашвабе забрињавајуће (или ако сте их видели у свом дому), останак један корак испред њих може вам помоћи да касније спречите проблеме са астмом. Уверите се да су канте за смеће покривене, да храна не остане изостављена, посуђе се не оставља преко ноћи, а подови и тезге морају бити чисти. Набавите замке и мамац ако је потребно, и позовите истребљивача ако мислите да имате проблем.
Редовно усисавајте и усисавајте прашину
Прашина ( нарочито гриње , што може изазвати алергијску реакцију) може изазвати нападе астме, па је важно да ваш дом буде што је могуће чистији од прашине. Редовно чистите где год се накупља прашина како бисте је свели на минимум и усисавајте све површине на којима се могу заробити прашина и алергени.
Отарасите се тепиха ако је могуће
Теписи од зида до зида једна су од најгорих ствари у вашем дому ако се носите са астмом и алергијама, јер могу заробити алергене који могу погоршати ваше симптоме. Ако имате могућност, решите је се-држите се подова који се лако чисте, попут плочица и дрвета. Ако морате да живите са тепихом, редовно га чистите.
Набавите намештај који се лако чисти
Слично као и теписи, алергени се могу заглавити у тапацирунгу , па ако имате могућност, набавите намештај који се лакше чисти - помислите на кожну гарнитуру коју можете обрисати уместо у нешто пресвучено тканином. Исто важи и за јастуке напуњене пуњењем и прекриваче, посебно ако сте алергични на гриње.
сачувати Пин Ит Погледајте још слика (Кредит за слику: Минетте Ханд)
Заштитите своје душеке и јастуке
Кад говоримо о јастуцима, добра је идеја да то учините заштитите своје душеке и јастуке са посебним покривачима за заштиту од гриња и алергена. Покријте све нове јастуке и душеке одмах пре него што их употребите, а за оне које већ имате, прво их очистите и дезинфикујте, а затим их покријте.
Држите кућне љубимце ван спаваће собе
Ако имате кућне љубимце у свом дому, потрудите се да остану ван спаваће собе-будући да тамо проводите много времена и тамо спавате, најбоље је да га држите што је могуће мање алергена. Такође, уверите се да је место где ваш љубимац одлази често очишћено како бисте спречили накупљање прхути.
Избегавајте пушење и парфеме
Ако имате астму, ово је вероватно нешто што већ вежбате, али за сваки случај побрините се да нико не пуши у вашем дому јер то може изазвати више епизода астме (да, чак и пасивни дим може изазвати напад ). Такође, ако сумњате да сте осетљиви на мирисе и парфеме, избегавајте њихово прскање унутра како би ваздух у вашем дому био чист.
Останите корак испред калупа
Будући да плијесан и плијесан могу бити окидач за настанак астме, требали бисте се потрудити да своју кућну плијесан и плијесан не очистите. Плијесан расте у влажном окружењу, па то значи да морате држати свој дом сух, посебно у просторијама попут кухиње и купатила. Можете користити одвлаживач да бисте смањили ниво влажности и пазите на кондензацију. ААФА има неколико савета за спречавање плесни и плесни ако мислите да би то могао бити проблем. Још један савет? Ако сликате, користите боју отпорну на плесни како бисте спречили будући раст.
значење 1010 анђеоског броја
Уложите у овлаживач ваздуха
Наравно, морате да одржавате свој дом сувим, али такође је добро имати овлаживач при руци за тешке нападе астме. Знате то ако сте икада претрпели напад астме у сувим условима мало паре може вам помоћи да ублажите голицање у грлу које изазива кашаљ , посебно када покушавате да заспите. Када је превише суво и астма се појачава, овлаживач који можете користити у свом дому помаже у спречавању погоршања.
