Постоје неке ствари којих никада не желите да понестане, и Паста за зубе рангира се прилично високо на тој листи (вероватно испод тоалет папир и дезодоранс). Не само да вам прескакање првог прања дневно може оставити прилично јак јутарњи дах, већ може изазвати и неке компликације са вашим оралним здрављем. „Као и свака навика, морате бити доследни да бисте одржали добре резултате“, објашњава др Мајкл Косдон, естетски стоматолог у Осмеси Њујорка , због чега препоручује да се одлучите за „уради сам“ метод када останете без пасте за зубе.
Требало би да се чешљате двапут дневно
Вероватно су вам током живота неколико пута говорили о важности прања зуба три пута дневно. И док је истина, рутинско четкање моћи помоћи у стварима као што су здравље десни, спречавање нагомилавања плака и задржавање каријеса, Косдон каже да заправо можете проћи са мало мање. „Најбоље је четкати и чистити концем најмање два пута дневно, то спречава бактерије да изазову трајно оштећење ваших зуба и десни“, објашњава он.
„Само механика четкице по зубима помаже у уклањању плака и честица хране које могу изазвати каријес, гингивитис и лош задах,“ наставља он, додајући да употреба пасте за зубе помаже у рибању бактерија и мрља из свих тих кутака и пукотина у устима где се крију. Због тога је толико важно да се уверите да не пропустите ниједну од тих сесија прања зуба... чак и када вам понестане пасте за зубе.
Како направити домаћу пасту за зубе
Косдон дели како да направите пасту за зубе од четири састојка код куће ако сте икада у невољи.
Корак 1: Прикупите своје састојке.
Косдон каже да ће вам требати следећи састојци за које се надамо да већ имате при руци: 1 кашичица кокосовог уља, 1/2 кашичице соде бикарбоне, 1/4 кашичице 3% водоник пероксида и 3 капи цимета, пеперминта или уље каранфилића.
Корак 2: Комбинујте састојке.
Затим ћете све помешати. „Додајте кокосово уље или водоник пероксид у соду бикарбону и помешајте је до глатке кремасте текстуре“, каже Косдон. Ако желите да додате мало укуса, он каже да у мешавину можете додати цимет, пеперминт или чак уље каранфилића.
Корак 3: Чувајте у стакленој посуди.
Након што се све споји, имаћете малу резервну залиху пасте за зубе коју можете чувати за хитне случајеве. „Чувајте пасту за зубе у малој, херметички затвореној стакленој посуди“, додаје Косдон.
Како да користите своју домаћу пасту за зубе
Не можете тачно да истиснете Косдонов рецепт из тубе као што бисте то урадили са сортом купљеном у продавници. Уместо тога, он предлаже да умочите четкицу за зубе у мешавину, а затим је нанесете на зубе.
Ако сте се нашли и без четкице за зубе, увек можете да употребите прст и узмете мало наше домаће мешавине и на тај начин утрљате зубе. Без обзира који метод користите, Косдон каже да је важно осигурати да то радите најмање два минута.
Одржавајте добре навике четкања
Иако је прање зуба два пута дневно главни приоритет, постоји још неколико важних ствари које Косдон каже да људи треба да имају на уму. „Топло препоручујем коришћење електричне четкице за зубе“, каже он. 'Постоје многе студије које доказују њихову ефикасност.'
Међутим, ако више волите да четкате ручном четком, Косдон каже да увек треба да се одлучите за ону са меким длакама и да се уверите да четкате кружним покретима. „Немојте се стидети да оперете место где се спајају десни и зуби“, наставља он. „Ово је место где многи људи пропуштају приликом четкања и имају тенденцију да накупе много плака.
И наравно, желећете да користите конац и водицу за испирање уста као део ваше рутине за оралну негу.
