Навикао сам се на изглед неверице када откријем да јесам АДХД јер сам познат као веома организовано лице , посебно када су у питању моје физичке ствари. Почео сам да се бавим професионалним организационим послом 2017. године, а онда сам добио дијагнозу 2021. Већи део свог живота до тог тренутка сам провео у маскирању симптома, као и у одржавању свог простора што је могуће више без нереда и уређености.
За више оваквих садржаја пратите
Почео сам да схватам да постоји јака веза између моје опсесије организације (која је присутна од рођења) и мог АДХД-а. Прихватајући минималистички начин живота и креирајући безбедне системе у свом дому, успео сам да елиминишем претњу замора од доношења одлука и обуздам заједничку борбу међу колегама АДХДерс редовног стављања предмета на погрешно место.
Ево неких ствари које сам урадио да бих остао организован, што је на крају учинило живот са АДХД-ом лакшим за управљање.
Вежбајте уметност уклањања нереда
Превише опција, од тога шта да једете до шта да обучете, може довести до сагоревања, посебно за мозак са АДХД-ом. Зато сам учинио све што сам могао да смањим оно што поседујем. Одабир да користим моју једину пеглу за коврџање је, у недостатку бољег израза, лака ствар. За разлику од када сам имао четири, сви су радили нешто мало различит. Не само да то значи једну одлуку мање, већ и ствара знатно мање хаоса у мом ормару за постељину.
Жеља да живим са мање захтевала је да то схватим децлуттеринг није једнократан задатак. Важно је имати сталан план и бити стварно добар у отпуштању како се не би осећало тако неодољиво. Држите торби у свом орману да бисте могли да је додате када наиђете на одећу која више не изазива радост и донирајте када је пуна. Блокирајте мало слободног времена у свом календару на почетку сваког месеца да бисте прегледали своју оставу и фрижидер. Процените своје козметичке производе сваке сезоне. Доследност, потпомогнута једноставним подсетницима, кључ је да будете сигурни да излази онолико колико долази у ваш дом.
Држати се ( врло ) једноставни системи
Веровали или не, постоји таква ствар као што је претерана организација. Ознаке оставе које су превише специфичне или налог е-поште са десетинама подфолдера терају вас да размишљате више него што је потребно. Иако чврсто верујем да је разврставање ствари заједно и по њиховим зонама кључни корак у организовању и останку, избегавам да идем изнад и даље. Циљ организовања је да олакшам живот, па ако морам да повучем прекомерну количину слојева да бих нешто пронашао или вратио, то губи ту сврху.
Прво се фокусирајте на постављање ствари које су вам потребне често у висини очију. Размотрите тип контејнера који вам је најлакши за употребу. Више волим корпе са отвореним врхом или организаторе који се могу сложити, јер једном руком посегнем за нечим док другом обављам више задатака (или покушавам, у сваком случају). Ако сте особа ван видокруга, ван ума, прозирне канте ће добро функционисати тако да и даље можете да видите шта је унутра, а да ствари буду уредне. Коју год врсту преферирате, увек стављајте налепнице, што је могуће уопштеније, споља, бар док се не навикнете на оно што је унутра.
Подесите тајмере за сређивање
Једном када почнем да се хиперфиксирам на нешто, то може да ми поквари остатак дана - или чак викенд ако то дозволим. Ако знам да морам да будем негде за сат времена и желео бих да почистим сав неред и да се спремим, поставићу тајмере користећи свој паметни кућни уређај тако да не трошим превише времена на један задатак и не оставите ниједан за следећи. Овај метод ми омогућава да се осећам оствареним чак и уз обављање микро задатака. Можда не могу да преуредим целу кухињу, али могу да средим своју фиоку за смеће за мање од 10 минута и то је боље него да нисам урадио ништа.
Такође постављам тајмере на свом телефону кад год уђем у продавницу за коју знам да бих лако могла да се уроним (рецимо, Тхе Цонтаинер Сторе). На овај начин могу да останем фокусиран на оно због чега сам кренуо и да избегнем да доносим кући ствари које ми највероватније нису потребне, иначе познате као неред.
