7 лампи за светлосну терапију које можете додати својој зимској велнес рутини, већ од 39,99 УСД

Сазнајте Свој Број Анђела

Према бесмртним речима Игре престола, зима долази - и доноси краће дане, хладније температуре, а за многе и осећај туге, усамљености и депресије.



Зимски блуз је нормалан, али ако се тешко пробудите, не можете да се усредсредите на посао или се повлачите од пријатеља и породице, можда имате сезонски афективни поремећај (САД). Др Норман Росентхал , истраживач и психијатар заслужан за смишљање израза сезонски афективни поремећај и коришћење светлосне терапије као третмана, каже да стање постоји у спектру. То је услов да неки људи имају мало ... а неки имају много, рекао је за Апартмент Тхерапи. Ако имате стварни САД, тешко ћете устати, отићи на посао, дружити се. Ако имате зимски блуз, нисте сасвим сами, нисте толико креативни или енергични.



Занима вас да ли сте доживели САД или се једноставно крећете по суморном јагу? Др Росентхал каже да обратите пажњу на сан, апетит и концентрацију током зиме, јер су то све области у којима се симптоми САД најчешће јављају. Такође је приметио да је САД чешћи на северу Сједињених Држава и да чешће погађа жене репродуктивног доба него било ко други.





шта значи 7 11

Светлосна терапија је један од најчешћих облика лечења овог стања, а начин на који делује је заправо прилично једноставан. Постоје везе између мрежњаче очију и мозга и кроз те нервне везе мозак развија одређене хемијске реакције и одговоре који нормализују ефекат недостатка зиме. Чини се да ту светлосни третман има свој ефекат. Ефекти могу бити веома изражени, објашњава др Росентхал.

Пост Имаге сачувати Пин Ит Погледајте још слика

Заслуге: Алициа Мациас



Др Росентхал препоручује да се одмах ујутру започне светлосна терапија; Светла симулатора зоре која постепено осветљавају просторију, слично изласку сунца, одличан су начин да олакшате свом телу процес. Затим проведите 20 до 30 минута испред свог светлосног терапијског тела по избору (дозвољено вам је да обављате више задатака док то радите) и обавезно осветлите цео дан, изађите напоље чак и ако је облачно и направите свој простор што је могуће боље осветљено.

Скупио сам доста стилских и функционалних лампи које ће додати вашој зимској веллнесс рутини. Без обзира на то какве су лампе, потражите ону са белим светлом, УВ заштитом и 10.000 лукса светлости, препоручени ниво који су предложили многи стручњаци. (Напомена: Ни др Росентхал ни његов рад нису повезани са било којим од ових производа.) Од буџетских фаворита до више опција за стварање изјава које желите да задржите на свом столу, желећете да светлост остане на свим током целе сезоне.

видео сам анђела у својој соби
Верилук® ХаппиЛигхт Луцент ™ лампа за светлосну терапију44,99 УСДБед Батх & Беионд Буи Нов

Најбољи избор по приступачној цени:

Лампа Верилук ХаппиЛигхт Луцент је лако преносива и облика је слична таблету, што је чини одличном опцијом за употребу на вашем столу, у кревету или на путовању. Лампа се може користити хоризонтално или вертикално и испоручује јаку белу ЛЕД светлост од 10.000 лукса. Једна је од најпопуларнијих лампи због приступачне цене, једноставности употребе и згодне величине.



ТаоТроницс Терапијско светло од 10.000 лукса без УВ зрака41,99 долараАмазон Буи Нов

Најслађи дизајн:

Само поглед на ову кружну слатку чини ме срећнијом. Лампица ТаоТроницс садржи све, од прилагодљиве осветљености до меморијске функције, тако да можете лако прилагодити њене поставке према вашим жељама и вратити им се на следећој сесији сунчања. Други бонуси? ТаоТрониц је без УВ зрака, енергетски ефикасан и покреће га контрола додиром.

Пхилипс СмартСлееп лампа за светлосну терапију за спавање и буђење179,99 УСДАмазон Буи Нов

Најбољи мултитаскер

Дајте паузи функцији будилника на телефону. Светло СмартСлееп не укључује само светлосну терапију; такође долази са белим шумом, вођеним медитацијама, радиом и УСБ пуњачем за телефон! Његова најсладја карактеристика је, међутим, прилагодљива поставка изласка и заласка сунца која опонаша природне обрасце споља и учиниће да се осећате као да се будите са изласком сунца - чак и у најмрачнијим недељама зиме.

Сунрисе Сенсатионс ДаиБригхт Лампа за терапију светлом169,99 УСДАмазон Буи Нов

Најмодернија опција

Ако волите скандинавски инспирисан дизајн у декору вашег дома, не тражите даље од Сунрисе Сенсатионс ДаиБригхт лампе, која није само елегантна, већ је и еколошки прихватљива. Његови шик плави дрвени акценти потичу из 100% шума сертификованих од стране Савета за управљање шумама (ФСЦ). Светло је потпуно подесиво и има јако бело светло, плус даљински управљач.

шта значе бројеви 444
Циркадијска оптика Лумос 2.0 лампа за светлосну терапију39,99 УСДАмазон Буи Нов

Најприкладнија величина

Овај мали момак је створен у Миннеаполису, Миннесота - где знају понешто о зими - и такође је представљен у Схарк Танк -у. Мали је, али нуди велики ударац својом флексибилношћу, осветљеношћу од 10 000 лукса и једноставним поставкама. Ако вас занима светлосна терапија и желите да почнете с малим, Лумос 2.0 би могао бити ваш најбољи избор; јефтин је, елегантан и лако се скрива када га не користите.

Царек Даи-Лигхт Цлассиц Плус Лампа за светлосну терапију100,74 УСДАмазон Буи Нов

Најбоља класична опција

Замислите ово као научника. Лампа, која долази са постољем за лаку употребу без употребе руку, дизајнирана је према препорукама стручњака и испоручује 10.000 лукса беле светлости са удаљености од 12 до 14. Окренута је надоле, што такође препоручују стручњаци за најбоље резултате, а можете да промените њена подешавања да бисте је користили као стону лампу.

Подна лампа Фламинго 10,000 Лук Бригхт Лигхт Тхерапи279,99 УСДАмазон Буи Нов

Најбоља подна лампа

Тражите опцију за цео филм? Подна лампа Фламинго може вам савршено одговарати. Висок је четири стопе са ротирајућом главом тако да можете померити светло према вашим потребама и лако се може користити у било којој просторији ваше куће. Увуците се у своју омиљену столицу са књигом и дозволите да вас моћ светлости обузме!

Кара Несвиг

Цонтрибутор

Кара Несвиг је одрасла на фарми шећерне репе у руралној Северној Дакоти, а први професионални интервју са Стевеном Тилером дала је са 14 година. Писала је за публикације укључујући Теен Вогуе, Аллуре и Вит & Делигхт. Живи у љупкој кући из 1920 -их у Ст. Паул -у са својим мужем, њиховим маслачком од кавалирског краља Цхарлеса и многим, много пари ципела. Кара је прождрљива читатељица, супер фан Бритнеи Спеарс и текстописац - тим редом.

Пратите Кара
Категорија
Рецоммендед
Такође Видети: